Cara Diet Kopi Hitam ala Ahli Diet, Ketahui Juga 3 Alasan Kopi Bisa Ampuh Turunkan Berat Badan

TRIBUNJATIM.COM - Satu di antara minuman yang bisa membantu diet atau menurunkan berat badan adalah kopi.

Rupanya, ada tiga alasan kopi bisa turunkan berat badan.

Apa itu?

Berikut penjelasannya dilansir dari Kompas.com, Selasa (4/1/2022).

Beragam studi menunjukkan manfaat secangkir kopi bagi kesehatan kita.

Baca juga: Tren Diet Sehat di Tahun 2022, Diet Plant Based akan Jadi Favorit, Berikut Penjelasan dari Ahli Gizi

Johns Hopkins Medicine menyatakan, kopi akan membantu tubuh memproses glukosa dan mengurangi risiko penyakit, termasuk parkinson, alzheimer, gagal jantung, stroke, dan kanker usus besar.

Departemen Pertanian AS (USDA) menyebutkan, secangkir kopi tanpa tambahan zat apa pun adalah minuman rendah kalori (sekitar lima kalori per cangkir).

Karena berstatus sebagai minuman rendah kalori, kopi pun dipercaya dapat mendukung upaya penurunan berat badan kita.

Benarkah demikian?

Baca juga: Intip Menu Diet IU untuk Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Makan Siang Ubi Ungu, Lakukan 3-5 Hari Saja!

1. Kopi dapat memperbaiki metabolisme

"Kopi meningkatkan metabolisme karena komponen utama kopi --kafein, adalah stimulan yang meningkatkan termogenesis metabolik, proses di mana tubuh menghasilkan panas dari zat makanan yang dicerna."

Demikian disebutkan Daniel Boyer, MD, peneliti medis di Des Moines, Iowa, Amerika Serikat. Harvard Health Publishing melaporkan peningkatan metabolisme membuat tubuh membakar lebih banyak kalori, baik saat kita bergerak maupun beristirahat.

"Itu artinya tingkat metabolisme yang lebih cepat mendorong penurunan berat badan yang lebih cepat dibandingkan tingkat metabolisme yang lebih lambat," kata Boyer.

Baca juga: Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan dari Para Ahli, Menu Diet Hindari Deretan Jenis Makanan Ini

2. Kopi menekan nafsu makan

Bagi sebagian orang, meminum kopi akan meningkatkan rasa kenyang, menurut Mayo Clinic.