Cara Menerapkan Menu Diet Mediterania, Makan Daging 4x dalam 1 Bulan, Bagus untuk Kesehatan Jantung

"Diet Mediterania dikenal luas sebagai kebiasaan makan lebih sehat di dunia," katanya.

Cara dietnya pun sederhana.

Kita harus mengonsumsi 7-10 porsi sayur, buah-buahan, atau biji-bijian setiap harinya.

Ganti mentega untuk masak dengan minyak zaitun atau canola.

Untuk daging, kita tidak boleh terlalu sering mengonsumsinya.

Hanya boleh 4 kali dalam satu bulan dengan satu porsi daging merahnya sebanyak 60 gram.

Makan ikan setidaknya dua kali dalam satu minggu, namun tidak dengan cara digoreng.

Jangan lupa perbanyak minum air putih untuk menekan keinginan minum minuman manis.

Bisa juga dikonsultasikan dengan dokter sebelum mencoba diet ini.

Yang jelas, diet Mediterania ini dijamin bikin hidup kita lebih sehat.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Menu Diet Mediterania, Bantu Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal dengan Makan Daging 4 Kali Dalam Sebulan