Menu Diet Ayu Ting Ting 'Harus' Minum Air Putih, Ini Manfaat Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan

Para ahli juga setuju, bahwa minum air putih sangat penting dalam mengatur nafsu makan.

"Air adalah pilihan pertama ketika mencari sesuatu untuk diminum dan menurunkan berat badan," ujar ahli gizi, Brenda Peralta seperti dilansir dari Eat This, Kamis (6/1/2022).

Menurut dia, dalam tubuh manusia mengandung 60 persen air, sehingga tidak heran mengapa kita harus cukup minum air agar sistem pencernaan menjadi lancar dan membuat perut kenyang lebih lama.

Sehingga berat badan dapat terkontrol dengan baik.

Studi tahun 2018 yag dipublikasikan di European Journal of Nutrition menunjukkan, bahwa pria non-obesitas yang minum cukup air sebelum makan cenderung mengurangi asupan energi berupa kalori.

Selain itu, riset yang diterbitkan di jurnal Annals of Family Medicine tahun 2016 juga menyatakan bahwa orang yang tidak terhidrasi dengan baik, biasanya memiliki BMI (indeks massa tubuh) yang tinggi, bahkan ditandai sebagai obesitas.

Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul Pejuang Diet Mesti Tahu Rahasia Tubuh Langsing Ala Ayu Ting Ting