Menu Diet Ayu Ting Ting 'Harus' Minum Air Putih, Ini Manfaat Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJATIM.COM - Beberapa menu diet artis bisa menjadi refererensi untuk menurunkan berat badan.

Salah satu yang mudah ddicontek adalah menu diet Ayu Ting Ting.

Diketahui, pedangdut yang juga ibu satu anak ini selalu tampil langsing.

Hal itu ternyata tak didapatkan secara cuma-cuma oleh Ayu Ting Ting.

Artis cantik yang dikabarkan dekat dengan desainer sekaligus presenter Ivan Gunawan ini ternyata punya menu diet andalan.

Berikut informasinya untuk Anda:

Baca juga: Cara Citra Kirana Menurunkan Berat Badan 22 Kg Setelah Melahirkan, Menu Diet Kurangi Camilan Manis

Baca juga: Tren Diet Sehat di Tahun 2022, Diet Plant Based akan Jadi Favorit, Berikut Penjelasan dari Ahli Gizi

Menu Diet Ayu Ting Ting

Memiliki bentuk tubuh seperti Ayu Ting Ting menjadi idaman beberapa orang.

Ayu Ting Ting pun pernah membongkar rahasia langsingnya.

Lewat fitur ask me a question di Instagram Storiesnya, ibu satu anak ini tak sungkan berbagi tips dan trik bagaimana ia mendapatkan bentuk tubuh ideal.

1. Olahraga dan Atur Pola Makan

Resep menurunkan berat badan ala Ayu Ting Ting yang pertama adalah olaharga secara teratur.

Ya, tanpa olahraga diet ataupun sejenisnya akan berakhir sia-sia.

Tanpa olahraga, tubuh juga rawan dihinggapi penyakit dan membuat badan menjadi tidak fit.

Baca juga: Cara Irish Bella Menurunkan BB 10 Kg Usai Melahirkan, Menu Diet Santai, Hindari 3 Makanan Ini

Baca juga: Menu Diet Murah ala Hana Saraswati, Menurunkan BB 7 Kg Demi Jadi Pelakor Buku Harian Seorang Istri

Selain olahraga, Ayu juga menyarankan netizen untuk mengatur pola makan.

"Resep apa yang bisa nurunkan berat badan?" tanya netizen.

"Olahraga sama makannya harus lebih selektif," tulis Ayu.

Baca juga: Jadwal & Menu Diet Ala Nagita Slavina, Berat Badan Turun 5 Kg dalam 4 Minggu, Rutin Makan Buah Apel

2. Konsumsi Makanan Sehat

Selain olahraga dan mengatur pola makan, mengonsumsi makanan sehat juga menjadi poin penting untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal.

Nah untuk makanan sehat Ayu Ting Ting rupanya punya menu andalan.

Oncom pare menjadi pilihan makanan sehat ala pedangdut papan atas ini.

"Makanan sehat ala teteh apa?" tanya netter.

"Oncom pare," balas Ayu singkat.

3. Rajin Minum Air Putih

Resep langsing dan sehat Ayu Ting Ting yang terakhir adalah rajin minum air putih.

Selain menyehatkan, air putih juga membuat wajah lebih cantik serta awet muda.

"Teh..Ayu pisan!! rajin minum aer putih yah??" tanya warganet alias netizen, memastikan.

"Harus pasti," jawab Ayu.

Manfaat Air Putih untuk Diet

Disamping itu, melansir dari Kompas.com, rutin mengonsumsi air putih setiap hari dalam jumlah yang tepat dapat membantu menurunkan berat badan.

Para ahli juga setuju, bahwa minum air putih sangat penting dalam mengatur nafsu makan.

"Air adalah pilihan pertama ketika mencari sesuatu untuk diminum dan menurunkan berat badan," ujar ahli gizi, Brenda Peralta seperti dilansir dari Eat This, Kamis (6/1/2022).

Menurut dia, dalam tubuh manusia mengandung 60 persen air, sehingga tidak heran mengapa kita harus cukup minum air agar sistem pencernaan menjadi lancar dan membuat perut kenyang lebih lama.

Sehingga berat badan dapat terkontrol dengan baik.

Studi tahun 2018 yag dipublikasikan di European Journal of Nutrition menunjukkan, bahwa pria non-obesitas yang minum cukup air sebelum makan cenderung mengurangi asupan energi berupa kalori.

Selain itu, riset yang diterbitkan di jurnal Annals of Family Medicine tahun 2016 juga menyatakan bahwa orang yang tidak terhidrasi dengan baik, biasanya memiliki BMI (indeks massa tubuh) yang tinggi, bahkan ditandai sebagai obesitas.

Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul Pejuang Diet Mesti Tahu Rahasia Tubuh Langsing Ala Ayu Ting Ting