Menu Diet
Cara Melakukan Diet Dash Khusus untuk Penderita Hipertensi, Bisa Turunkan Tekanan Darah, Ini Tipsnya
Diet Dash atau Dietary Approach to Stop Hypertension diterapkan khusus untuk penderita hipertensi.
lihat foto
Simak tips dari Arien Himawan MKes Sp GK, dokter Spesialis Gizi Klinik SMC RS Telogorejo Semarang, bagi Anda yang ingin menerapkan Diet DASH:
1. Batasi natrium. Jumlah yang disarankan 2400 mg per hari atau setara satu sendok teh.
2. Periksalah terlebih dulu kandungan yang tertera pada label, pilih yang mengandung sodium rendah atau tanpa garam.
3. Kurangi makanan kalengan kemasan juga fast food.
4. Idealnya, bila ingin memulai diet Dash, konsultasi ke dokter gizi. Namun, bila ingin mulai sendiri, kurangi kadar natrium secara bertahap atau kurangi makanan asin.
5. Lakukan rutin dan disiplin untuk memperoleh hasil maksimal.
(tribunjateng/dini)
Artikel ini telah tayang di TribunJateng.com dengan judul Apa Itu Diet Dash, Begini Cara Melakukan, Manfaat dan Pantangannya
![[FULL] Ramai Desakan MBG Dihentikan Imbas Keracunan Massal, Pakar: Perbaiki, Jangan Ditutup-tutupi!](https://img.youtube.com/vi/Dwu9kx1Eo6Y/mqdefault.jpg)
