Arti Kata
Arti Kata 'Self Healing' yang Sering Muncul di Twitter hingga IG, Ketahui 4 Caranya Menurut Psikolog
Belakangan ini viral di media sosial soal healing atau self healing. Lantas, apa sebenarnya arti kata healing menurut psikolog itu?
lihat foto
Salah satu cara untuk menyembuhkan diri sendiri adalah dengan melakukan meditasi grounding.
Meditasi ini dimulai dengan meletakkan kaki Anda dengan nyaman di tanah atau lantai.
Ambil tiga napas dalam-dalam, dan dengan setiap napas, lepaskan energi negatif apa pun.
Arahkan perhatian Anda ke telapak kaki Anda.
Bayangkan akar besar memanjang dari kaki Anda dan masuk ke bumi sekitar enam atau delapan kaki.
Pindahkan kesadaran Anda ke dasar tulang belakang Anda.
Bayangkan tulang belakang Anda masuk jauh ke dalam bumi.
Rasakan tarikan magnet gravitasi yang datang dari inti bumi.
Tarik napas selama tiga hitungan.
Tahan napas dan buang napas selama empat hitungan.
Ulangi pola ini tiga kali.
Saat Anda siap, buka mata Anda.
Baca juga: Arti Kata Xin Nian Kuai Le, Sering Muncul saat Imlek dan Diucapkan Sebelum Kalimat Gong Xi Fa Cai
2. Lakukan pernapasan resonansi
Metode lainnya untuk healing, yakni dengan melakukan pernapasan resonansi.
Pernapasan resonansi bisa dilakukan dengan berbaring telentang, lalu menarik napas selama enam hitungan dan buang napas selama enam hitungan.
