Arti Kata
Arti Kata 'Self Healing' yang Sering Muncul di Twitter hingga IG, Ketahui 4 Caranya Menurut Psikolog
Belakangan ini viral di media sosial soal healing atau self healing. Lantas, apa sebenarnya arti kata healing menurut psikolog itu?
lihat foto
Saat Anda merasa tenang, ubah pola pernapasan Anda dengan menarik napas melalui hidung, mengisi diafragma dan dada penuh dengan udara. Kemudian hembuskan melalui mulut Anda.
Jika Anda bisa melakukan ini, ulangi selama sekitar 5-10 menit.
Anda mungkin merasakan kesadaran Anda berubah.
3. Lakukan pencatatan secara rutin
Menulis jurnal meningkatkan kesadaran diri sekaligus memungkinkan Anda untuk memasuki pikiran bawah sadar Anda.
Anda bisa memulai mencatat atau menulis sesuatu pada jurnal Anda selama 15-20 menit, dan tingkatkan sesuai kebutuhan.
4. Latihan visualisasi batin
Selain itu, Anda juga dapat berlatih visualisasi batin.
Caranya, Anda cukup berfokus pada area yang bermasalah, lalu bayangkan energi memancar keluar dari tempat itu dan kemudian menarik energi alam semesta ke area itu.
Bayangkan bagian yang bermasalah merasa lebih baik dan sembuh.
Sederhananya, apakah Anda terlibat dalam penyembuhan diri sendiri atau membantu orang lain, menjadi pengalaman yang sangat transformatif.
Anda mungkin juga menganggapnya sebagai pengalaman transenden di mana Anda pergi ke tingkat kesendirian dan keterhubungan yang belum pernah Anda alami sebelumnya.
