Menu Diet
Menu Diet Susu Kedelai, Berikut Bahan dan Cara Membuatnya, Disertai Tips Menjaga Berat Badan Ideal
Tahukah Anda, minum susu kedelai bisa bantu menurunkan berat badan? Kandungan lemak tak jenuh pada kedelai dapat mengurangi kolesterol jahat.
lihat foto
Coba terapkan cara ini untuk setiap makanan yang dikonsumsi dan lihat perubahan yang dirasakan.
3. Keseimbangan
Usahakan untuk mengatur keseimbangan kebutuhan gizi secara benar, gunakan sepertiga makanan untuk buah dan sayur.
Sepertiga lainnya untuk makanan berbahan utama tepung, 15 persen dari susu rendah lemak, 12 persen daging dan kacang-kacangan dan 8 persen untuk lemak dan gula.
4. Perhatikan porsi
Untuk menjaga tubuh tetap ideal dan terhindar dari kegemukan pastikan untuk mengatur setiap porsi yang akan dikonsumsi.
Anda juga bisa coba gunakan wadah lebih kecil untuk makanan yang dikonsumsi.
5. Olahraga
Selain makanan, aktivitas fisik atau olahraga sangat berpengaruh pada penurunan berat badan.
Semakin banyak aktivitas fisik yang dilakukan maka semakin banyak juga kalori yang terbakar.
Miliki tubuh ideal dan turun berat badan dengan mudah tanpa menyiksa.
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Menu Diet Susu Kedelai, Cocok untuk yang Vegetarian dan Alergi Susu Sapi, Dijamin Bisa Turunkan Berat Badan!
