Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam Seminggu, Ramah di Kantong

2. Sayur-sayuran

Selanjutnya di hari kedua, Tribuners mengonsumsi menu sayur-sayuran yang dapat dikreasikan berbagai menu tapi harus menghindari menu yang digoreng.

Tribuners dapat membuat menu diet kedua dengan direbus, atau bisa dikonsumsi mentahnya saja.

Dengan catatan pada diet ini tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi sayuran dengan cara digoreng agar terhindar dari minyak.

Pilihan menu sayur yang tepat untuk Tribuners konsumsi dalam mengikuti diet ini diantaranya, kentang, kacang, wortel, brokoli, mentimun, labu, daun selada dan kol.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Teh Kunyit, Menu Diet Sehat yang Baik untuk Pencegahan Alzheimer

Baca juga: Menu Diet Nanas Viral di TikTok, Ahli Kesehatan Beber Cara Konsumsinya untuk Stabilkan Gula Darah

3. Sayur dan buah

Nah, untuk hari ketiga, Tribuners dapat mengkombinasikan menu di hari pertama dan kedua seperti membuat jus, puding, dan lainnya.

Dalam mengkombinasi sayur dan buah dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah dari berbagai penyakit, namun tetap dalam konsep ini tidak bolehkan untuk mengonsumsi buah pisang.

Tribuners juga harus menghindari sayur yang dimasak dengan minyak, dan kurangi dalam mengonsumsi sayurdengan cara dikukus.

4. Susu dan pisang

Hari ke empat Tribuners disarankan untuk mengonsumsi buah pisang sebanyak delapan buah yang ditambah dengan tiga gelas susu perhari.

Selama menjalani pola diet di hari ke empat dilarang untuk mengonsumsi makanan yang lain, apabila Tribuners tidak meyukai pisang darat diganti seperti jambu biji, kiwi atau melon.

5. Tomat dan daging atau filet ikan

Selama lima hari mengonsumsi menu makanan dengan sayur dan buah, elanjutnya di hari ke lima, Tribuners dapat mengonsumsi daging atau filet ikan yang segar.

Tribuners dapat mengonsumsi daging sehari tiga kali di hari ke lima ini, dan Tribuners dapat menggantikan daging atau filet ikan dengan daging ayam tanpa kulit tempe atau tempe lagi yang vegetarian.