Menu Diet
Kebiasaan Pola Hidup Sehat dengan Menu Diet Bikin Perut Rata, Caranya Rutin Konsumsi 3 Minuman Ini
Diet seimbang dan rutin beraktivitas fisik membantu seseorang mendapatkan berat badan ideal yang berdampak ke bentuk perut yang rata.
lihat foto
Apabila ditambah dengan tingkat vitamin C yang tinggi dari lemon dapat menambah manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Minum air lemon madu di pagi hari membantu pencernaan yang lebih baik dan menurunkan berat badan.
Penelitian telah menunjukkan minum banyak air dapat meningkatkan metabolisme dan membuat perut terasa lebih kenyang.
Cara membuat minuman ini campurkan perasan setengah lemon dan satu sendok teh madu organik dengan secangkir air hangat. Kemudian aduk rata dan minum.
Minuman ini bisa dikonsumsi setiap hari.
Baca juga: Menu Diet Mengecilkan Paha, Fokus Makanan Sehat, Dilengkapi Jenis Olahraga yang Disarankan Ahli
2. Teh hijau
Minuman satu ini kaya akan antioksidan dan nutrisi bermanfaat lainnya bagi kesehatan.
Teh hijau termasuk minuman terbaik untuk menurunkan berat badan.
Beberapa penelitian menunjukkan teh hijau dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan berat badan. Hal ini dikarenakan teh hijau mengandung katekin.
Antioksidan tersebut dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak.
Selain itu, menurut 11 penelitian di International Journal of Obesity, kombinasi antara kafein dengan epigallocatechin gallate (ECGC) dalam teh hijau terbukti dapat membantu menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Baca juga: Menu Diet Seminggu dengan Rutin Konsumsi Jus Ini Saat Sarapan, Ampuh Menurunkan Berat Badan 3 Kg
3. Teh oolong
Teh tradisional dari Cina ini memiliki manfaat seperti teh hijau yaitu membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi jumlah lemak yang diserap dari makanan.
Teh oolong mengandung antioksidan polifenol dan katekin yang dapat menurunkan berat badan karena meningkatkan kemampuan tubuh memetabolisme lemak.
Suatu studi di Cina yang dimuat dalam Journal of Integrative Medicine menemukan, partisipan yang rutin minum teh oolong dapat kehilangan 2,7 kilogram dalam periode waktu enam minggu.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Rutin Minum 3 Minuman Ini di Pagi Hari Bisa Bikin Perut Rata
