Menu Diet Seminggu Berat Badan Turun 4 Kg, Tetap Boleh Makan Nasi, Padukan dengan Lauk Sayuran 

TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini rumus menu diet seminggu.

Termasuk dalam hal kontrol porsi makan nasi.

Menu diet ini bisa membantu menurunkan berat badan hingga 4 kg. 

Menariknya, menu diet seminggu ini tetap boleh makan nasi.

Seperti apa menu diet seminggu turun 4 kg ini?

Simak penjelasan selengkapnya.

Baca juga: Kebiasaan Pola Hidup Sehat dengan Menu Diet Bikin Perut Rata, Caranya Rutin Konsumsi 3 Minuman Ini

1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik

Kalau kita masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, bagaimana caranya mau diet?

Itulah kenapa kita harus kontrol porsi makan nasi putih kita dengan baik.

Lalu, bagaimana porsi makan terbaik buat makan nasi yang benar?

Setidaknya hanya memenuhi ¼ piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.

Kalau tidak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.

Pastikan juga kita tidak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak.

Baca juga: Diet Tanpa Makan Malam karena Takut Gemuk Ternyata Salah, Kapan Waktu yang Tepat? Ini Penjelasannya

2. Padukan dengan lauk sayuran 

Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan.