3 Gerakan untuk Mengecilkan Perut Buncit yang Bisa Dilakukan Santai di Rumah, Efektif Bantu Diet

Tahan posisi akhir selama beberapa menit. Kemudian lakukan berulang.

“Lemak di perut akan mulai terbakar setelah beberapa gerakan berulang," ujar Laurie.

2. Latihan menggunakan ball crunch

Ball crunch atau sering disebut dengan gym ball merupakan salah satu alat olahraga yang menyerupai bola.

Bola ini bisa digunakan untuk melatih kekuatan dan fleksibilitas, salah satunya untuk mengecilkan perut buncit.

Laurie merekomendasikan latihan untuk mengecilkan perut menggukan gym ball ini.

Caranya, letakan punggung Anda di permukaan gym ball.

Gunakan kaki sebagai tumpuan saat mengangkat badan agar stabil.

Dalam beberapa menit, tanah gerakan tersebut dengan cara menyeimbangkan tubuh.

Kemudian turunkan badan ke posisi awal.

Ulangi latihan tersebut sebanyak beberapa kali untuk mengecilkan perut.

3. Plank

Olahraga plank tampaknya sudah akrab di masyarakat.

Olahraga ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya mengecilkan perut buncit.

Tak hanya mengecilkan, gerakan plank yang dilakukan secara rutin juga bisa mengencangkan perut.