Cara Jaga Kolesterol Selama Puasa Ramadan 2022, Ada Contoh Menu Sahur dan Menu Buka Puasa Sehat

Pasca buka puasa, konsumsi lagi air putih. Usahakan mulai buka puasa sampai tidur minimal masuk air 1 liter.

Contoh menu sahur sehat

• Masi merah dengan soto ayam, sambal minyak zaitun dan buah pisang.
• Bubur kacang hijau dengan gula aren dan telur setengah matang dengan 3 putih telur dan 1 kuning telur. Buah jeruk.
• Bubur oatmeal dengan telur rebus dan irisan tomat buah.
• Sandwich, roti gandum dengan butter atau selai kacang. Telur setengah matang 3 putih dan 1 kuning. Buah pepaya.

Contuh menu berbuka puasa

• Nasi merah dengan sate ayam, buah pisang.
• Nasi merah dengan soto ayam, buah jeruk.
• Spaghetti dengan saus tuna dan salad buah.

Artikel ini telah tayang di hot.grid.id dengan judul Jelang Ramadhan, Ini 5 Tips Mengendalikan Kolesterol Saat Puasa Menurut Dokter Gizi, Catat Daftar Menu Sehat untuk Sahur dan Berbuka