Daftar Makanan Sehat untuk Sahur Selama Puasa Ramadan 2022, Ada Cara Makan Agar Kenyang Lebih Lama

TRIBUNJATIM.COM - Ramadan 2022 telah tiba.

Selama menjalani ibadah puasa Ramadan, menu sahur jadi penentu kelancaran ibadah di siang hari ini.

Jika mengonsumsi menu sahur yang asal tanpa memperhatikan kandungannya, bisa saja kita menjadi sulit berkonsentrasi atau lemas sepanjang hari.

Sebaliknya, jika mengonsumsi menu sahur sehat, tubuh akan lebih kuat dalam menjalani ibadah puasa.

Pemenuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh membuat kita tetap dapat menjalani aktivitas dan beribadah dengan lebih fokus.

Nah berikut ini, ada daftar makanan sehat untuk sahur selama puasa Ramadan 2022.

Apa saja itu?

Berikut informasi lengkapnya, melansir dari Kompas.com, Minggu (3/4/2022):

Baca juga: Daftar Makanan Rendah Kalori untuk Sahur dan Buka Puasa, Menu Diet Sehat Jalani Puasa Ramadan 2022

Baca juga: Tips Tubuh Tidak Mudah Lemas saat Puasa Ramadan, Simak Menu Sahur Sehat Rekomendasi dr Zaidul Akbar

Telur

Telur kaya akan protein, vitamin, dan nutrisi sehingga membuat perut kita kenyang. Cara mengonsumsinya pun beragam, sehingga kita tak akan bosan.

Misalnya, dengan membuat telur dadar sayur lalu memadukannya dengan roti panggang.

Bisa juga membuat orak-arik telur dan meletakkannya di atas roti panggang yang sudah dilapisi selai kacang atau almond butter.

KIta juga bisa menyimpan telur rebus selama seminggu dan mencampurnya dengan salad.

Oatmeal