7 Cara Menurunkan Berat Badan Selama Puasa Ramadan 2022, Pastikan Sahur hingga Tidur yang Cukup

Sahur merupakan bagian penting dari puasa.

Makan makanan yang sehat saat sahur bertujuan mempertahankan energi sepanjang hari selama puasa.

Melewatkan sahur saat diet justru hanya membuat kamu makan lebih banyak pada saat berbuka puasa.

Bagaimana tidak, isi perut akan kosong dari dini hari hingga petang, sehingga tak heran bila asupan makanan tidak terkendali ketika buka puasa.

Jika malas sahur, kamu bisa tetap mengisi perut dengan makan buah pisang, yuk beli buah pisang di sini.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Koshari Khas Mesir, Menu Sahur Favorit Mohamed Salah Bomber Liverpool

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Tahu Telur, Menu Sahur Praktis, Bikin Kuat Beraktivitas saat Puasa Ramadan

5. Hindari Makanan dengan Tambahan Gula

Berbuka dengan yang manis memang dapat mengembalikan energi yang hilang.

Namun, jangan sampai kamu mengonsumsi makanan manis terlalu banyak.

Terlalu banyak makanan dan minuman manis justru akan disimpan sebagai lemak oleh tubuh.

Akibatnya, cara menurunkan berat badan saat puasa yang telah dicoba pun gagal.

Hal ini dikarenakan produksi insulin tubuh akan menurun ketika berpuasa.

Sedangkan, insulin berfungsi mengubah gula menjadi energi.

Jika gula tidak diolah menjadi energi, tubuh akan menyimpannya dalam bentuk lemak.

Ini lah mengapa konsumsi makanan manis saat berpuasa bisa bikin gemuk.

Kamu bisa mengonsumsi buah-buahan yang sehat seperti buah alpukat.