7 Cara Menurunkan Berat Badan Selama Puasa Ramadan 2022, Pastikan Sahur hingga Tidur yang Cukup

TRIBUNJATIM.COM - Beberapa orang beranggapan, puasa Ramadan dapat menjadi salah satu solusi menurunkan berat badan. 

Apakah pada Ramadan 2022 ini Anda juga punya target menurunkan berat badan? 

Jika iya, berikut tips menurunkan berat badan saat puasa Ramadan. 

Pasalnya, walaupun saat puasa Ramadan seseorang tidak makan dan minum kurang lebih 12 jam, hal ini bukan jaminan berat badan turun.

Ada orang-orang yang mengaku malah naik berat badannya saat puasa. 

Untuk itu ada beberapa tips agar puasa Ramadan ini tak bikin berat badan naik. 

Kuncinya tak hanya di menu sahur dan menu buka puasa, namun juga pada kebiasaan selama puasa. 

Berikut uraiannya:

Baca juga: 5 Kesalahan Buka Puasa yang Membahayakan Tubuh, Lambung Bisa Luka, Beri Jeda Takjil dan Makan Besar

Baca juga: Bahaya Mi Instan Campur Nasi Jadi Menu Buka Puasa, Berikut Rekomendasi Makanan Sehat untuk Berbuka

1. Tips Berbuka Puasa

Berbuka dengan yang manis memang sesuatu yang memajakan lidah.

Namun, tidak selamanya yang manis menghasilkan hasil yang memuaskan, terutama ketika ingin menurunkan berat badan selama puasa.

Cobalah minum lebih banyak cairan dan makanan rendah lemak yang mengandung gula alami ketika pertama kali berbuka puasa.

Kamu bisa minum air, susu, jus buah, atau smoothies.

Bisa juga diawali dengan kurma karena menyediakan gula alami untuk energi dan sumber serat untuk berat badan turun.

2. Tips Sahur