Ramadan 2022

Tidur Setelah Sahur Bisa Bikin Asam Lambung Naik dan Perut Buncit? Simak Waktu Ideal untuk Tidur

Tahukah kamu bahwa tidur setelah sahur bisa menimbulkan gangguan kesehatan. Lantas, kapan waktu ideal tidur setelah sahur?

mnn.com via Tribun Manado
Ilustrasi tidur setelah sahur. 

TRIBUNJATIM.COM - Satu di antara aktivitas yang kerap dijumpai ketika Ramadan tiba adalah sahur.

Namun, kebanyakan masyarakat setelah makan sahur langsung tidur.

Tahukah kamu bahwa tidur setelah sahur bisa menimbulkan gangguan kesehatan.

Lantas, kapan waktu ideal tidur setelah sahur?

Simak penjelasannya dilansir dari Kompas.com, Senin (18/4/2022).

Baca juga: 5 Ide Menu Buka Puasa Sehat Ramadan 2022: Shawarma Ayam Rendah Lemak hingga Kurma Fudge

Dilansir dari laman Universitas Airlangga (Unair), langsung tidur setelah makan akan menimbulkan gangguan kesehatan seperti peningkatan asam lambung dan penimbunan lemak.

Waktu untuk tidur setelah sahur

Waktu ideal untuk tidur setelah sahur, tergantung dari jenis makanan yang baru saja masuk ke dalam tubuh.

Dikutip dari Live Science, jika makanan berupa protein, karbohidrat, dan sayuran, maka membutuhkan kurang lebih 3 jam bagi sistem pencernaan untuk mencerna dengan sempurna.

Oleh karena itu, jika sahur selesai pukul 04.00 WIB, maka tunggulah hingga pukul 07.00 WIB untuk kembali tidur.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved