Tidur Setelah Sahur Bisa Bikin Asam Lambung Naik dan Perut Buncit? Simak Waktu Ideal untuk Tidur

"Istirahat setengah duduk dengan bantal yang ditinggikan," kata dia, dikutip dari laman Unair via Kompas.com.

Bahaya tidur langsung setelah sahur

Masih dari sumber yang sama, berbaring atau bahkan tidur setelah sahur bisa menyebabkan isi perut kembali naik ke kerongkongan.

Hal itu bisa memicu terjadi gastroesophageal reflux disease atau GERD dan efek perut mulas.

Selain gangguan pencernaan di atas, tidur langsung setelah menyantap makanan juga berpotensi besar menambah berat badan.

Berikut ulasan selengkapnya, sebagaimana dilansir dari laman Unair:

Baca juga: Menu Sahur Nabi Muhammad SAW Menurut Penjelasan dr Zaidul Akbar, Kurma Bikin Kenyang Lebih Lama?

1. Peningkatan asam lambung

Ari mengungkapkan, langsung tidur setelah sahur sangat tidak direkomendasikan bagi orang normal.

Langsung tidur setelah sahur juga tidak disarankan bagi penderita maag atau penyakit asam lambung (GERD).

Pasalnya, saat berada di posisi berbaring, makanan yang belum dicerna secara optimal akan kembali ke kerongkongan dan membawa asam lambung.

Asam lambung di kerongkongan inilah yang akan menimbulkan iritasi atau luka pemicu maag.

2. Gangguan pencernaan

Posisi berbaring saat tidur bisa menghambat proses pengosongan lambung.

Jika kondisi ini terus terjadi, imbuh Ari, seseorang akan rentan mengalami gangguan pencernaan.

Adapun beberapa jenis gangguan yang muncul, bergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur.