Bibir Kering saat Puasa Ramadan? Ini 5 Cara Mengatasinya, Perhatikan Asupan saat Sahur dan Buka

TRIBUNJATIM.COM - Apakah Anda merasakan bibir kering saat sedang menjalani ibadah puasa? 

Masalah tersebut kerap dialami beberapa orang saat puasa Ramadan. 

Bibir yang kering bisa membuat tidak nyaman, bahkan jika terkelupas akan menimbulkan rasa perih.

Penyebab bibir kering hingga pecah-pecah saat  berpuasa, karena tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman selama kurang lebih 13 jam.

Kondisi itu bisa menyebabkan berkurangnya produksi air liur, sehingga membuat mulut terasa kering termasuk pada bagian bibir.

Selain itu, orang yang sedang mengonsumsi obat-obatan bisa mengalami mulut hingga bibir kering dan saat berpuasa menjadi semakin parah.

Berikut tersaji cara mengatasi bibir kering saat puasa, dengan mengatur asupan menu sahur dan menu buka puasa.

Baca juga: Cara Membuat Es Semangka India yang Viral di Media Sosial, Menu Buka Puasa Manis dan Menyegarkan

1. Perbanyak Minum Air Putih

Trik pertama yang bisa teman-teman lakukan adalah mengatur jumlah air putih yang diminum.

Walau berpuasa, teman-teman tetap harus minum delapan gelas air dalam sehari saat berbuka dan sahur.

Atau teman-teman bisa memperoleh asupan cairan dalam tubuh dari buah-buahan yang miliki kadar air tinggi.

Baca juga: 5 Kesalahan Buka Puasa yang Membahayakan Tubuh, Lambung Bisa Luka, Beri Jeda Takjil dan Makan Besar

2. Batasi Makan Asin dan Pedas

Jika teman-teman penggemar makanan pedas atau asin, sebaiknya kurangi atau hentikan dulu selama puasa Ramadan.

Mengonsumsi makanan pedas atau asin bisa menyebabkan bibir jadi semakin kering dan tak kunjung sembuh.

Makanan pedas juga bisa buat tenggorokan terasa semakin kering saat berpuasa. Sehingga teman-teman akan cepat haus hingga dehidrasi.