Cara Membuat Es Sukur, Minuman Segar yang Memiliki Banyak Gizi, Cocok untuk Menu Takjil Buka Puasa

Ketika sedang berpuasa, serat tentu dapat berguna untuk mencegah dari penyakit pencernaan salah satunya yang sering terjadi adalah diare dan juga sembelit.

Baca juga: Ngabuburit Bikin Camilan Menu Buka Puasa, Berikut Resep Pisang Bakar Madu hingga Ubi Goreng Crispy

Ada baiknya kamu konsumsi kurma saat puasa Ramadan 1443 H sebanyak 7 buah secara rutin dan dapatkan khasiatnya pada bagian tubuh dan juga pencernaanmu.

Tak hanya itu saja loh ternyata serat juga bisa kontrol gula darah dalam tubuh.

Nah, cocok banget nih buat kamu yang punya kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh coba deh ganti konsumsi gula dengan kurma.

Hal tersbeut karena, serat di dalam kurma dapat memperlambat proses pencernaan untuk membantu jaga kadar gula yang melonjak pada tubuh setelah makan.

3. Mengandung Antioksidan yang Tinggi

Buat kamu yang sedang mencari antioksidan alami, maka buah kurma adalah salah satu jawabannya.

Tubuh kamu memang memerlukan antioksidan yang tinggi untuk mencegah beberapa penyakit.

Hal tersebut karean antioksidan biasanya melindungi tubuh dari berbagai masalah dan juga penyakit yang ada.

Taukah kamu apa itu 3 antioksidan yang tersedia di buah kurma?

Ketiga antioksidan tersebut adalah flavonoid, karotenoid, dan asam fenolat.

Untuk hasil yang maksimal, kamu juga bisa konsumsi suplemen khusus untuk penangkal anti oksidan dalam tubuh.

4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak

Konsumsi kurma dengan rutin ternyata dapat meningkatkan kesehatan otak loh.

Dalam sebuah studi telah menemukan bahwa ternyata kurma dapat menurunkan tingkat penanda adanya penanda inflasi.