Menu Diet

Cara Mudah Jaga Berat Badan Setelah Lebaran, Perhatikan Porsi Makan, Perbanyak Buah hingga Olahraga

Simak beberapa cara menjaga berat badan setelah Lebaran yang bisa Anda lakukan. Perhatikan porsi makan hingga perbanyak asupan buah.

freepik.com
Ilustrasi seseorang sedang menimbang berat badannya - Simak cara menjaga berat badan setelah Lebaran. 

TRIBUNJATIM.COM - Momen setelah puasa biasanya digunakan sebagian orang untuk balas dendam dalam hal makanan.

Maka tidak heran jika ada beberapa orang yang justru berat badannya bertambah setelah puasa.

Alangkah lebih baik jika kita bisa menjaga berat badan setelah Lebaran.

Lalu bagaimana cara yang tepat untuk menjaga berat badan setelah Lebaran?

Tribunners, dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini adalah beberapa cara menjaga berat badan setelah Lebaran yang bisa Anda lakukan:

1. Perhatikan porsi makan

Cara menjaga berat badan setelah Lebaran yang pertama adalah memperhatikan porsi makanan yang Anda konsumsi.

Berbagai sajian makanan lezat memang menjadi ciri khas lebaran, tetapi sebaiknya perhatikan jumlah makanan yang Anda konsumsi.

Jangan lupa untuk memperbanyak porsi sayur yang disediakan agar berat badan tetap terkontrol dengan baik.

2. Perbanyak asupan serat

Halaman
123
Sumber: Grid.ID
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved