Menu Diet

Daftar Menu Diet Sehat untuk Seminggu, Tetap Boleh Makan Nasi, Simak Contoh Menu Diet untuk Sarapan

Menerapkan menu diet sehat ternyata tak hanya baik untuk penampilan. Berikut tersaji rekomendasi menu diet seminggu untuk kesehatan tubuh. 

freepik.com
Ilustrasi daftar menu diet sehat untuk seminggu. 

TRIBUNJATIM.COM - Seseorang mungkin akan melakukan apa saja untuk menjaga penampilan.

Satu di antaranya dengan menjaga berat badan tetap ideal.

Untuk itu, Anda bisa mencoba menerapkan menu diet sehat untuk seminggu.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), diet sehat adalah bagian dari cara membantu mencegah malnutrisi dan mencegah Penyakit Tidak Menular (PTM).

Saat ini, makanan di sekeliling kita cenderung tinggi kalori, lemak, gula, dan garam/natrium.

Hal itu diperparah dengan kebiasaan kurang makan sayur dan buah, serta sumber serat lain, seperti biji-bijian.

Komposisi menu diet sehat dan seimbang sangatlah beragam, tergantung pada karakteristik individu.

Misalnya, usia, jenis kelamin, gaya hidup (termasuk tingkat aktivitas fisik), kebiasaan pola makan, konteks budaya, hingga makanan yang tersedia.

Namun, prinsip dasar diet sehat sebetulnya sama saja.

Baca juga: Rumus Menu Diet Seminggu Turun 4 Kg, Kontrol Porsi Makan Nasi hingga Cara Memasak Rendah Kalori 

Mengutip buku Menu Katering Sehat yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan RI, kalori atau energi rata-rata yang diperlukan orang dewasa per hari berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) tahun 2013 adalah 2.150 kkal.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved