Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan 4 Kg, Ada Panduan Menu Diet Seminggu, Tetap Boleh Makan Nasi

TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini cara menurunkan berat badan 4 kg dengan menu diet seminggu.

Dalam menu diet ini, tetap boleh makan nasi.

Namun ada cara memasak yang perlu diperhatikan. 

Penasaran bagaimana cara sukses menurunkan berat badan 4 kg dalam seminggu?

Berikut tips menu dietnya untuk Anda, melansir dari Grid.ID:

1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik

Kalau kita masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, bagaimana caranya mau diet?

Itulah kenapa kita harus kontrol porsi makan nasi putih kita dengan baik.

Lalu, bagaimana porsi makan terbaik buat makan nasi yang benar?

Setidaknya hanya memenuhi ¼ piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.

Kalau tidak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.

Pastikan juga kita tidak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak.

Baca juga: Syahrini Pamer Menu Diet, Kondisi Tubuh Istri Reino Barack Dikomentari Aisyarani: Sieun Tisoledat

Baca juga: Pantas Sophia Latjuba Awet Muda, Rahasia Ibu Eva Celina Ternyata Sering Makan Lauk Murah, Tanpa Diet

2. Padukan dengan lauk sayuran 

Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan.

Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging.

Selain itu, sayuran juga bisa bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama.

Baca juga: Menu Diet Seminggu Tetap Boleh Makan Es Krim, Bisa Turunkan Berat Badan 5 Kg, Simak Daftar Menunya

Baca juga: Menu Diet Seminggu Turun 1 Kg, Perhatikan Panduan Gizi, Simak 5 Tips Diet Sehat dari Ahli Gizi UGM

3. Cari tahu cara tepat memasak yang lebih rendah kalori 

Walaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada kita ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat.

Akan jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.

Cara memasak ini bukan cuma lebih baik buat kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan tidak bakalan bikin kita naik berat badan.

Siap mencoba menu diet seminggu turun 4 kg dengan tetap makan nasi?

Selamat mencoba, semoga berhasil!

Baca artikel menu diet seminggu lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com