Menu Diet Seminggu Turun 1 Kg, Perhatikan Panduan Gizi, Simak 5 Tips Diet Sehat dari Ahli Gizi UGM

TRIBUNJATIM.COM - Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba menu diet sehat dalam artikel ini.

Diet sehat tidak langsung menurunkan berat badan secara drastis.

Namun, berat badan bisa turun dengan perlahan.

Pada artikel ini, terdapat tips menu diet seminggu menurunkan berat badan hingga 1 kg.

Menu diet ini dijelaskan oleh Ahli Gizi dari Universitas Gadjah Mada (UGM) Rahadyana Muslichah.

Dijelaskannya, bahwa program diet harus dilakukan dengan memperhatikan kondisi tubuh dan melalui pendampingan dari profesional seperti Ahli Gizi.

Diet yang berhasil dilakukan pada satu individu tidak lantas bisa diterapkan pada individu lainnya karena masing-masing individu memiliki kebutuhan harian yang berbeda.

“Diet untuk menurunkan berat badan tidak boleh sembarangan seperti mengikuti cara yang berhasil dipakai orang lain. Jadi tidak bisa meniru program diet yang populer dilakukan karena program diet sebisa mungkin personalized dengan mempertimbangkan kondisi klien,” paparnya.

Baca juga: Menu Diet Seminggu dengan Ramuan Madu, Berat Badan Auto Turun dengan Sendirinya, Ini Cara Bikinnya

Dosen Departemen Gizi Kesehatan FKKMK UGM ini menjelaskan, program diet direkomendasikan dibuat khusus untuk individu itu sendiri dengan tetap memperhatikan panduan gizi seimbang.

Selain itu, juga program yang disusun aman dilakukan atau tidak sampai mengganggu fungsi tubuh serta tetap bisa menjalankan aktivitas sehari-hari secara optimal.

“Kondisi setiap orang itu berbeda-beda, ada kondisi kesehatan yang menyertai di setiap orang. Bisa jadi misal diet A itu cocok untuk seseorang, tetapi tidak cocok atau tidak aman untuk tubuh orang lain,” terangnya.

Oleh sebab itu, ia merekomendasikan dalam penentuan program diet dilakukan melalui konsultasi dengan profesional.

Ia menuturkan jika diet bukan hanya sekedar menurunkan berat badan hingga posisi ideal.

Namun, diet juga harus memperhatikan komposisi tubuh seperti persentase lemak maupun otot.

Karenanya melalui konsultasi ke profesional program diet akan disusun setelah melalui rangkaian asesmen secara komprehensif.