Menu Diet

Cara Melakukan Diet Karbo, Via Vallen Ikuti untuk Menurunkan Berat Badan 4 Kg, Hindari Minuman Ini

Simak cara melakukan diet karbo, dilakukan Via Vallen sebagai cara menurunkan berat badan 4 kg. 'Minum lebih banyak air'.

Editor: Hefty Suud
Instagram @viavallen
Simak cara melakukan diet karbo, menu diet yang dilakukan penyanyi dangdut Via Vallen untuk menurunkan berat badan. 

Rupanya Via Vallen tak menggunakan cara yang sangat ekstrim agar tubuhnya kembali langsing seperti semula.

Kini Via Vallen sudah kembali langsing, setelah melnerapkan diet karbo.

"Paling ya diet karbo aja sih," ujar Via Vallen.

Penasaran cara menurunkan berat badan 4 kg ala Via Vallen

Berikut selengkapnya tetang menu diet karbo, melansir dari Healthline.

Via Vallen dulu pernah gendut, penampilannya bikin penggemar heboh.
Via Vallen dulu pernah gendut, penampilannya bikin penggemar heboh. (YouTube/Ini Talk Show - TribunnewsMaker.com)

1. Makan lebih banyak protein

Dalam hal menurunkan berat badan, protein itu sangat penting untuk dikonsumsi.

Studi berjudul Protein intake and energy balance, mengungkap menambahkan protein ke dalam diet mampu meningkatkan tingkat metabolisme dan membantu menekan nafsu makan.

Pasalnya makan protein akan membantu Anda agar kenyang lebih lama.

Sehingga, konsumsi makananmu menjadi lebih sedikit.

Dalam studi berjudul The effects of consuming frequent, higher protein meals on appetite and satiety during weight loss in overweight/ obese men, mengungkap setidaknya konsumsi 25 persen kalori harian dengan protein.

Dengan begitu obsesif tentang makanan hingga 60 persen serta keinginan untuk menyantap camilan larut malam sebesar 50 persen.

Baca juga: Cara Mengecilkan Paha 30 Hari: Menu Diet Sehat hingga Jenis Olahraga Rekomendasi Pelatih Kebugaran

2. Hindari minuman manis dan jus buah dalam kemasan

Perubahan lain yang relatif mudah saat diet adalah menghilangkan kalori dari gula yang biasanya terdapat pada soda, jus buah kemasan, susu cokelat, dan minuman tinggi gula lainnya.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jatim
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved