Menu Diet Simpel untuk Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Bahan Murah Meriah, Ini Cara Membuatnya

TRIBUNJATIM.COM - Simak menu diet untuk menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu.

Menu diet ini sangat simpel, karena bahan-bahannya mudah ditemukan dan harganya terjangkau. 

Akun TikTok @pengenkuruszzz adalah yang mengunggah menu diet simpel ini. 

Yakni tumis brokoli dan tahu. 

Dalam unggahan tersebut pemilik akun TikTok itu menunjukkan bagaimana cara membuat menu diet dengan bahan yang simple sehingga dapat kita konsumsi sehari-hari.

Menu diet yang dibagikan ini dapat menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu, jika kita konsisten mengkonsumsinya.

Tentunya selain disiplin menerapkan menu diet.

Olah raga juga dapat membantu proses menurunkan berat badan.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Penasaran bagaimana cara membuat tumis brokoli dan tahu untuk menu diet seminggu? 

Inilah bahan dan cara pembuatannya:

Bahan-bahan

Bahan-bahan yang harus disiapkan:

• 2 buah tahu kuning atau putih
• Brokoli
• 1 siung bawang putih
• 1 buah cabai merah
• Daun bawang secukupnya
• Garam secukupnya
• Kaldu jamur secukupnya
• Saus tiram secukupnya
• Sedikit air

Baca juga: Intip Menu Diet Victoria Beckham, Istri David Beckham Hanya Makan Olahan Ikan Ini Selama 25 Tahun

Baca juga: Menu Diet Brainbow Sarapan hingga Makan Malam, Cara Dapatkan Berat Badan Ideal dan Hilangkan Stres

Langkah Pembuatan:

1. Pertama-tama brokoli yang sudah disiapkan rebus terlebih dahulu agar lebih empuk.
2. Sembari menunggu brokoli, hancurkan dua tahu yang sudah disiapkan tadi.
3. Bawang putih, daun bawang, dan cabai yang sudah disiapkan iris-iris kecil.
4. Setelah diiris bawang putih, daun bawang dan cabai tadi ditumis menggunakan minyak yang sangat sedikit.
5. Jika bumbu yang ditumis tadi sudah harum, masukkan brokoli yang sudah direbus dan tahu yang dihancurkan.
6. Tumis semua bahan tadi lalu tambahkan garam, kaldu jamur, saus tiram dan sedikit air.

Tunggu beberapa menit, tumis brokoli dan tahu siap disajikan.

Baca juga: Cara Awet Muda di Usia 50 ala Yuni Shara, Manfaatkan Tanaman Ini, Intip Menu Diet Kakak Krisdayanti

Menu Diet Tahu Tempe

Sebelumnya, di luar negeri, menu diet tahu tempe sukses membuat wanita asal Amerika Serikat bebas dari obesitas.

Di Amerika Serikat, ternyata tahu dan tempe telah populer sebagai menu diet pilihan.

Diet tahu tempe menjadi populer setelah melihat transformasi dan mendengar pengakuan Collen Tronlome yang sukses menurunkan berat badan sebanyak 47kg.

Dilansir melalui BolaStylo dari Grid.id, Collen Tronloe yang menderita obesitas dengan berat badan mencapai 113kg, berhasil menurunkan bobotnya menjadi 66kg (18/9/2018).

Apakah aman? Berikut kisah hidup Collen Tronloe yang memaksanya menjalani di diet tahu tempe dan terbukti aman serta menu diet yang ia konsumsi setiap harinya.

Baca juga: Sebelum Meniru Menu Diet Artis, Pahami Dulu 4 Prinsip Penting dalam Diet, Perhatikan Jadwal Makan

Baca juga: Cara Dapatkan Berat Badan Ideal ala Anya Geraldine, Menu Diet Tak Menyiksa: Makan Tepat Waktu

Collen Tronlone mengawali diet setelah bertemu dokter yang merawat ayahnya.

Pada waktu Collen Tronloe masih obesitas, ayahnya divonis menderita penyakit leukimia myeloid akut.

Saat mengantarkan ayahnya periksa, dokter itu memberitahu Collen bahwa dirinya memiliki risiko tinggi untuk menderita penyakit seperti ayahnya secara genetik.

Selain karena diturunkan, potensi tinggi tersebut bisa terjadi karena berat badan berlebih yang dimiliki Collen.

Hal ini yang memotivasi Collen untuk memulai pola hidup sehat dan diawali dengan diet menurunkan berat badan.

Menurut laporan, Collen pada dasarnya suka makan daging dan makanan berlemak.

Collen mulai memaksakan dirinya untuk menjadi vegetarian dan kini ia justru ketagihan makan sayur-sayuran.

Menu makanan favorit Collen adalah tahu dan tempe yang dijadikannya sebagai sarana diet utamanya serta beberapa sayuran seperti brokoli, wortel, dan kacang-kacangan.

Colleen Troloe membuat menu diet tahu tempe yang dikonsumsi untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan cemilan.

• Menu sarapan: Milkshake protein dan sayuran organik
• Makan siang: tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli
• Makan malam: protein vegan dan sayuran
• Camilan: Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.

Colleen mendukung pola makannya yang sehat dengan olahraga seperti spinning dan kickboxing.

Ia juga senang melakukan cardio di pagi hari dan latihan beban di malam hari.

Collen melakukan olahraga sebanyak 5 sampai 6 kali dalam seminggu.

Dengan usaha yang dilakukan oleh Collen terbukti ia mampu menurunkan bobotnya sampai 47kg dari semula 113kg menjadi 66kg.

Artikel ini telah tayang di Sripoku.com

Berita tentang menu diet lainnya