Sebelum Meniru Menu Diet Artis, Pahami Dulu 4 Prinsip Penting dalam Diet, Perhatikan Jadwal Makan

TRIBUNJATIM.COM - Sederet menu diet artis ada yang mencuri perhatian, di antaranya yang dilakukan Ivan Gunawan, Tina Toon, hingga Amel Carla.

Pasalnya artis tersebut berhasil mendapatkan berat badan ideal dengan menurunkan berat badan belasan hingga puluhan kilogram.

Bagi Anda yang mau meniru menu diet artis sebenarnya boleh saja.

Namun, sebaiknya jangan sembarangan melakukan diet tertentu tanpa mengetahui apa yang menjadi alasan melakukan diet, serta tujuan dari diet tersebut.

Perlu memahami prinsip penting dalam diet sebelum benar-benar melakukannya.

Apa saja prinsip penting dalam menerapkan menu diet? 

Baca juga: Rekomendasi Minuman yang Cocok untuk Diet, Turun 3-5 Kg dalam Seminggu, Ada Susu Kedelai hingga Teh

Ahli Gizi Dr dr Tan Shot Yen, M Hum mengatakan bahwa ada beberapa prinsip penting yang wajib kita pahami sebelum melakukan diet.

Berikut prinsip penting tersebut:

1. Pentingnya Makan dengan Benar

Dalam sebuah wawancara dengan Kompas.com (6/9), dr Tan mengatakan bahwa makan dengan benar sebenarnya lebih penting daripada diet.

“Problem-nya adalah jangan lakukan diet kalau bisa makan yang benar,” kata Dr. dr. Tan Shot Yen, M. Hum. selaku Ahli Gizi, saat diwawancarai Kompas.com (6/9).

Menurut dr Tan, makan yang benar adalah ketika seseorang tidak menghilangkan salah satu komponen utama dari sumber bahan makanan, yang terdiri dari:

• Karbohidrat
• Protein
• Lemak
• Sayur dan buah

Jika salah satu komponen tersebut hilang maka akan menimbulkan masalah dan diet mungkin dapat dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut.

Baca juga: Menu Diet Murah untuk Seminggu, Bisa dengan Makan Telur Rebus, Cek Daftar dari Senin hingga Minggu

2. Konsumsi Sumber Pangan Sehat

Prinsip yang kedua yang disampaikan oleh dr Tan adalah tidak menggantikan sumber bahan pangan yang sehat dengan produk.