Menu Diet

Cara Bikin Omelet Kentang Rendah Kalori, Menu Diet Seminggu Makan Kentang Bisa Turun BB Belasan Kilo

Tips menu diet seminggu mengonsumsi kentang yang bisa menurunkan berat badan belasan kilo. Dilengkapi cara membuat omelet kentang rendah kalori. 

Editor: Hefty Suud
freepik.com/wirestock
Ilustrasi - Tips menu diet kentang untuk menurunkan berat badan, dilengkapi resep dan cara membuat omelet kentang rendah kalori.  

Meskipun konsumsi 0,9-2,3 kg kentang setiap hari dirasa banyak, ternyata jumlah itu cuma 530–1.300 kalori aja, lho!

Meski diet kentang merupakan salah satu solusi yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, namun diet yang satu ini tidak boleh dilakukan dalam jangka panjang.

Karena diet rendah kalori ini telah terbukti bisa memperlambat metabolisme dan menurunkan massa otot.

Berikut ini aturan makan yang bisa kita terapkan jika ingin melakukan diet kentang selama 3 hari:

Selama tiga hari, kita hanya boleh mengonsumsi kentang rebus atau kukus dan empat cup yoghurt tawar tanpa lemak untuk sarapan, makan siang, hingga malam.

Jangan pernah menambahkan menu makanan yang mengandung susu atau mentega! Lebih baik gunakan rempah seperti daun mint, kunyit, cabai, atau bawang untuk memberikan rasa pada kentang.

Konsumsi kentang bersama kulitnya, jangan dikupas! Nyatanya kulit kentang mengandung lebih dari 75 persen nilai nutrisi dari kentang itu sendiri.

Hindari mengonsumsi garam sama sekali selama 3 hari ini dan banyak konsumsi air putih atau teh herbal.
Itu tadi aturan yang harus kita jalani saat melakukan diet kentang.

Selamat mencoba!

Sebagian artikel ini telah tayang di Sripoku.com

Berita seputar menu diet lainnya

  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved