Menu Diet

Menu Diet 30 Hari untuk Mengencangkan Paha, 'Kurangi Gula', Berikut Rekomendasi Olahraga yang Tepat

Simak cara mengecilkan paha yang tak menyiksa tubuh. Dilengkapi menu diet 30 hari dan jenis olahraga yang cocok.

Editor: Hefty Suud
freepik.com
Ilustrasi rekomendasi jenis olahraga dan menu diet untuk mengecilkan paha. 

Saat lemak tubuh berkurang, kamu bisa berusaha membentuk tubuh dengan membangun otot di area tubuh tertentu, salah satunya paha.

Selain olahraga, mengurangi asupan makanan yang memiliki kadar lemak dan gula tinggi perlu dilakukan untuk mengurangi kenaikan berat badan.

Melansir dari Insider via Sajian Sedap, ini cara mengecilkan paha yang bisa kamu lakukan secara rutin.

Baca juga: Intip Menu Diet Sisca Kohl, Cara Ampuh Pacar Jess No Limit Menurunkan Berat Badan dalam 1 Hari

Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Ada Menu Diet untuk Sarapan dan Jam Makan yang Baik saat Diet

1. Makan makanan sehat

Untuk menghilangkan lemak paha, selain melakukan olahraga untuk perempuan, kamu dapat melakukan diet sehat yang penting untuk menurunkan berat badan.

Penurunan berat badan dilakukan untuk membakar lemak lebih banyak kalori.

Makan makanan sehat dapat membantu kamu mencapai defisit kalori.

Tak hanya itu, diet sehat juga memberi bahan bakar yang tepat bagi tubuh.

Sehingga kamu dapat melakukan aktivitas fisik untuk mengencangkan kaki.

Terlebih lagi, kurangi konsumsi karbohidrat dan gula tambahan untuk membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: Menurunkan Berat Badan 10 Kg dengan Menu Diet Lemon, Simak Aturannya: Minum 1 Gelas di Sore Hari

2.  Melakukan kardio

Menurut Jessica Mazzucco, pelatih kebugaran bersertifikat dan pendiri The Glute Recruit, kardio merupakan salah satu olahraga untuk perempuan yang bagus untuk menghilangkan lemak di semua area tubuh, termasuk kaki.

Latihan kardio membakar banyak kalori, yang dapat membantu kamu tetap dalam defisit kalori.

Sementara itu lari jarak jauh dan bersepeda dapat membantu menurunkan berat badan.

Ilustrasi olahraga untuk mengecilkan paha.
Ilustrasi olahraga untuk mengecilkan paha. (ISTIMEWA)
Halaman
1234
Sumber: Sajian Sedap
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved