Rekomendasi Menu Diet untuk Sarapan, Tips Sukses Menurunkan Berat Badan, 'Kenyang Lebih Lama'

TRIBUNJATIM.COM -  Menerapkan menu diet berarti mengatur pola makan menyesuaikan kebutuan tubuh. 

Salah satu manfaat dari menerapkan menu diet adalah menurunkan berat badan. 

Namun beberapa orang merasa berat badannya tetap berlebih walau sudah menerapkan menu diet. 

Perlu diketahui bahwa salah satu kunci menu diet yakni apa yang dikonsumsi saat pagi hari alias sarapan. 

Ternyata cara dan menu sarapan yang tepat, dapat membantu tubuh mengatasi rasa lapar, sehingga perut akan terus merasa kenyang.

Di bawah ini akan diulas tentang serangkaian aktivitas dan menu sarapan sehat untuk menurunkan berat badan.

Dilansir dari Medical News Today via TribunBatam.com (grup TribunJatim.com), berikut lima sarapan untuk menurunkan berat badan.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

1. Hindari makanan berkalori tinggi

Menghindari makanan berkalori tinggi serta rendah nutrisi saat sarapan mampu menjaga berat badan.

Anda dapat mengurangi atau sama sekali tidak menggunakan gula ke makanan.

Pilihan makanan lain yang bisa dicoba ialah sereal yang mengandung lebih sedikit gula.

Hindari pula mengonsumsi pancake yang mengandung banyak gula di dalamnya.

Baca juga: Daftar Menu McD Paling Sehat Menurut Ahli Gizi, Bisa Dikonsumsi sebagai Menu Diet?

2. Makan makanan utuh

Sebaiknya konsumsi makanan utuh dengan mengganti roti putih, pasta dan bagel dengan pilihan gandum.