Cara Diet 1 Hari Turun 2 Kilogram Tanpa Olahraga, Efektif dan Murah, Lihat Porsi Menu Pagi-Malam

Grup pertama diminta untuk minum air sebelum makan, sedangkan grup kedua  hanya diminta membayangkan dirinya sudah kenyang.

Hasilnya, kelompok pertama mengalami penurunan berat badan lebih banyak sekitar 1,3 kg dibanding kelompok kedua. 

Periset lainnya dari negeri Jerman mengatakan, konsumsi air putih dapat mendukung penurunan berat badan dengan memungkinkan lebih banyak kalori yang terbakar.

Penelitian lain juga menunjukkan kaitan antara asupan air dan penurunan berat badan.

Orang yang semakin banyak minum air serta makan buah dan sayur akan mengurangi kebiasaan minuman mengandung gula tinggi. 

Baca juga: Menu Diet dengan Daun Selada, Cara Membuat Resep Kebab Sayur, Cocok untuk Camilan Diet Sehat Anda

Bahkan, ada sebuah anggapan, kebiasaan minum air putih dapat menurunkan keinginan mengonsumsi makanan berkalori tinggi.

Tubuh pun terhindar dari tumpukan sarat kalori seperti makanan berlemak, gorengan, makanan bersantan, dan sebagainya.

Hal yang harus diingat, air penuh mineral bermanfaat ini memiliki kalori nol yang ramah dan sehat bagi tubuh.

Selain itu, tubuh yang cukup air terhindar dari keinginan Ibu untuk minum minuman manis.

Disarankan, selain cukup asupan air minum, juga perbanyak konsumsi serat yang berasal dari buah-buahan dan sayuran.

Dua bahan makanan itu sangat sarat dengan air. 

Kedua jenis makanan tersebut mengandung sekitar 90 persen air yang dapat dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap hari.

Diet ini sangat mudah dan murah.

Air putih ada di mana-mana, kalaupun harus membeli, harganya pun relatif murah.

Selamat mencoba!

Artikel menu diet lainnya