4 Pilihan Makanan Sehat untuk Dijadikan Menu Sarapan, Cocok untuk Menu Diet, Oatmeal hingga Pisang

2. Telur

Telur adalah bahan makanan yang kerap disantap sebagai menu sarapan.

Telur merupakan bahan makanan bergizi yang mengandung protein berkualitas tinggi.

Sebagian orang menganggap telur tidak sehat karena mempunyai kolesterol.

Namun, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kolesterol dari telur hanya memberi dampak sedikit pada low-density lipoprotein (LDL) dalam darah.

Konsumsi telur juga memiliki manfaat untuk mengurangi lingkar pinggang, berat badan, dan lemak tubuh.

Baca juga: Cara Diet 14 Hari Tanpa Nasi, 3 Artis Cantik ini Terbukti Sukses Coba, Bobot Menyusut hingga 90 Kg

Baca juga: Cara Menggunakan Fitur Sembunyikan Status Online di WhatsApp, Ada 3 Opsi yang Bisa Lihat Last Seen

3. Kacang atau Nut Butter

Kacang merupakan sumber makanan yang memiliki tinggi protein.

Kacang juga mengandung antioksidan, magnesium, potasium, dan lemak yang menyehatkan jantung.

Mengkonsumsi kacang ini dapat juga ditemani nut butter atau mentega kacang.

Nut butter juga dapat dikombinasikan dengan roti gandum dan menambahkan kacang.

Jenis nut butter meliputi selai kacang, mentega almond, mentega mete, cokelat, dan mentega hazelnut.

4. Pisang

Buah satu ini juga sumber makanan yang baik dikonsumsi saat sarapan.

Pisang mengandung resistant starch, yakni karbohidrat baik yang dapat membuat kenyang lebih lama.