Arti Kata 'Overthinking' dalam Bahasa Gaul, Berikut 10 Tanda Overthinking dan Cara Mengatasinya

Namun, untuk mengurangi kebiasaan overthinking bisa dimulai dari menyadari apa yang sedang dipikirkan kemudian bisa mengarahkan pikiran ke arah yang lebih rasional.

"Kekhawatiran dimulai dari respons kita terhadap suatu hal yang berlebih," imbuh Nurul.

Selain itu, khawatir dan ruminasi jika terus berlanjut dapat berubah menjadi catastrophizing, yaitu salah satu bentuk distorsi kognitif.

Ketika seseorang mengalami catastrophizing, ia akan melebih-lebihkan dan memiliki pikiran yang tidak rasional serta merasa tidak mendapatkan jalan keluar.

Baca juga: Arti Kata Crush Bahasa Gaul di TikTok, Perbedaannya dengan Kata Love, Berasal dari Bahasa Inggris

Dilansir dari Forbes, berikut 10 tanda bahwa Anda mengalami overthinking:

1. Tidak bisa berhenti khawatir

2. Sering khawatir terhadap hal-hal yang tidak dapat dikendalikan

3. Selalu mengingat kesalahan yang sudah lewat

4. Sering mengingat kembali momen memalukan berulang kali

5. Terlalu banyak berandai-andai pada kejadian tidak pernah terjadi

6. Mengalami kesulitan tidur

7. Tidak mampu berhenti memikirkan perkataan orang lain

8. Menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan makna tersembunyi di balik perkataan orang atau peristiwa yang terjadi

9. Tidak menyukai orang lain yang mengatakan sesuatu atau bertindak dengan cara yang tidak biasa

10. Menghabiskan waktu memikirkan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan.

Artikel arti kata lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com