Cara Cepat Kurus dengan Menu Diet ala Militer, Bisa Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam Seminggu

TRIBUNJATIM.COM - Pernah dengar menu diet ala militer? 

Menu diet ini merupakan cara cepat kurus yang ampuh.

Pasalnya menerapkan menu diet ala militer ini bisa menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu.

Apalagi menu diet seminggu ini tak menyiksa tubuh. 

Penasaran bagaimana menu diet ala militer? 

Berikut selengkapnya, dilengkapi menu sarapan hingga makan malam, melansir dari GridHype.id (grup TribunJatim.com). 

Baca juga: Apa Itu Menu Diet Astronot? Viral di Media Sosial, Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga?

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Menu Diet Ala Militer

Diet militer sendiri adalah menu diet seminggu, terdiri dari diet ketat selama 3 hari yang enggak menyiksa dan diet 4 hari yang bebas makan apapun!

Diet militer sendiri diklaim bisa menurunkan berat badan kita hingga 5 kilogram hanya dalam waktu 3-7 hari, lho!

Bahkan, diet ini bisa kita ulang terus-menerus sampai mendapatkan berat badan yang kita inginkan.

Hari pertama

Untuk hari pertama, total kalori yang bakal kita konsumsi adalah 1.400 kalori.

Sarapan: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 2 sdm selai kacang. Siapkan juga setengah buah jeruk bali atau segelas air dengan campuran 1/2 sdt baking soda.

Baca juga: Ternyata Bayam Bisa Jadi Obat Menurunkan Berat Badan Alami, Begini Cara Mengolahnya untuk Menu Diet

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 65 gram daging tuna/tofu (tahu putih)/dada ayam rebus.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan malam: 83 gram daging dengan 128 gram buncis, sebuah apel kecil, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.

Baca juga: Intip Menu Diet Ratu Elizabeth II, Rahasia Umur Panjang hingga 96 Tahun, Makan Malam Tanpa Tepung

Hari kedua

Untuk hari kedua, kalori yang bakal konsumsi sebesar 1.200 kalori, ya.

Sarapan: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur rebus, dan setengah pisang.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan siang: Satu butir telur rebus, 128 gram daging tuna/tofu/dada ayam rebus, 5 buah kue beras.

Opsional: segelas teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan malam: 2 sosis, setengah pisang, 65 gram wortel rebus, 65 gram brokoli, dan 75 gram es krim vanila.

Baca juga: Cara Bikin Menu Diet ala Katering Sehat, Rasanya Tak Hambar, Ada Resep Omelet Kentang Rendah Kalori

Hari ketiga

Di hari ketiga, kita cuma boleh konsumsi 1.100 kalori.

Sarapan: 28 gram tofu/telur/kol, 5 buah kue beras, dan sebuah apel kecil.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur yang dimasak sesuka kita.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan malam: 128 gram tuna/tofu/dada ayam, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.

Hari keempat hingga ketujuh

Dari hari keempat hingga ketujuh, kita bebas untuk makan apapun, kok!

Namun, pastikan kalorinya enggak melebihi 1.500 kalori, ya!

Baca juga: Resep Bihun Telur Dadar, Makanan Rendah Kalori untuk Menu Diet, Bisa Menurunkan Berat Badan 14 Kg

Makan Telur Rebus Sebelum Tidur

Rupanya banyak ahli yang menyarankan untuk makan telur rebus sebelum tidur.

Jika biasanya Anda makan telur rebus saat sarapan, coba lakukan juga kebiasaan ini di malam hari sebelum tidur.

Karena jika Anda rutin makan telur rebus sebelum tidur akan mendapatkan manfaat berikut ini:

Membantu tetap kenyang sepanjang malam

Pernah merasa lapar saat tengah malam?

Ini karena apa yang Anda makan untuk makan malam tidak cukup bernutrisi, sehingga membuat Anda kembali merasa lapar di tengah malam.

Makan tengah malam akan membuat usaha diet Anda gagal total.

Baca juga: Menu Diet Ala Sandra Dewi, Cuma 3 Hari Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Sesuai Golongan Darah O

Baca juga: Menu Diet Ala Jessica Iskandar, Rahasia Perut Rata Istri Vincent, Chicken Paprika dan Lemon Dori

Maka dari itu, untuk menghindari rasa lapar tengah malam coba makan telur rebus sebelum tidur.

Telur rebus sendiri punya kandungan protein yang cukup tinggi.

Protein yang terkandung dalam telur rebus akan meningkatkan asam amino dalam perut yang akan membuat otak Anda berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu yang lama.

Tidur jadi nyenyak

Bagi Anda yang punya gangguan tidur atau insomnia, makan telur rebus sebelum tidur mungkin jadi solusi terbaik.

Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin Anda cepat merasa ngantuk.

Belum lagi telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks.

Mengontrol gula darah

Makan telur rebus sebelum tidur juga bagus bagi pengidap diabetes.

Karena makanan yang tinggi protein ini mampu mengontrl gula darah.

Selain itu, telur juga bisa membuat gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya Anda tidak akan gampang lapar dan ngidam yang macam-macam.

Membakar banyak kalori dalam tubuh

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, wajib banget coba cara ini.

Makan telur rebus sebelum tidur mempercepat metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak menjadi lebih cepat dan banyak, apalagi ketika kita tidur di tempat yang dingin.

Artikel ini telah tayang di GridHype.id

Informasi menu diet dan cara menurunkan berat badan lainnya