Intip Menu Diet Ariel Tatum, Artis Cantik Ini Disiplin Lakukan 4 Hal, Bagus untuk Cegah Diabetes

TRIBUNJATIM.COM - Intip menu diet sehat yang dilakukan Ariel Tatum. 

Ariel Tatum terkenal sebagai salah artis cantik yang memiliki tubuh langsing. 

Artis cantik kelahiran 1996 ini ternyata punya tips dan rahasia diet tersendiri untuk menjaga berat badannya.

Hal itu pernah diungkapkan sendiri oleh artis cantik lawan main Nicholas Saputra dalam film Sayap Sayap Patah ini.

Menu diet yang dilakukan artis cantik Ariel Tatum ternyata cukup mudah untuk diikuti. 

Ada 4 hal yang rutin dilakukan artis cantik Ariel Tatum untuk mendapatkan berat badan ideal. 

Salah satunya adalah tidur yang cukup. 

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Penasaran dengan cara dapatkan berat badan ideal ala Ariel tatum? 

Yuk simak selengkapnya, melansir dari Sajian Sedap (grup TribunJatim.com)

Cara Diet ala Ariel Tatum

Bintang film Selesai ini bahkan mengaku tak lagi mengonsumsi nasi sejak bertahun-tahun yang lalu.

Dalam sebuah wawancara di kanal YouTube, Ariel Tatum pun membeberkan 4 tips diet andalannya.

Apa saja?

Baca juga: Cara Cepat Kurus dengan Menu Diet ala Militer, Bisa Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam Seminggu

1. Tidak makan nasi

Ariel Tatum mengatakan dirinya sudah tidak mengonsumsi nasi sejak lama.

Untuk kebutuhan karbohidrat, Ariel Tatum menggantinya dengan kentang.

Kalori dalam kentang memang lebih rendah daripada nasi putih.

Selain itu, kentang juga lebih rendah gula ketimbang nasi, sehingga lebih sehat.

Kendati demikian, Ariel mengaku masih makan nasi pada menu makanan tertentu seperti nasi Padang.

Baca juga: Menu Diet Astronot, Cara Menurunkan Berat Badan yang Viral di Media Sosial, Ada Contoh Makanannya

"Nggak makan nasi udah dari lama. Cuma kalau kayak nasi Padang ya masa enggak pakai nasi, jadi kadang-kadang," ungkap Ariel Tatum.

Sejak tidak makan nasi, Ariel Tatum merasakan beberapa hal positif pada dirinya.

Beberapa di antaranya seperti tidak cepat lelah dan badannya terasa lebih ringan.

Selain itu, Ariel Tatum tetap menjaga asupan nutrisi yang dikonsumsi demi kesehatan tubuhnya.

Baca juga: Menu Diet Ala Sandra Dewi, Cuma 3 Hari Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Sesuai Golongan Darah O

2. Mengurangi gula

Ariel Tatum rupanya tidak terlalu suka makanan manis.

Lawan main Nicholas Saputra ini lebih menyukai makanan yang gurih dan pedas.

Untuk itu, tak sulit bagi Ariel untuk mengurangi makanan manis yang mengandung gula.

"Aku tidak suka makanan manis. Jadi aku lebih suka yang asin-asin, gurih sama pedas, sih," kata Ariel Tatum.

Mengonsumsi makanan manis secara berlebihan tak hanya menambah berat badan, namun juga bisa mengakibatkan masalah kesehatan serius.

Salah satu penyakit yang muncul akibat kelebihan gula adalah diabetes.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Nasi Merah Bakar Cakalang, Menu Diet Spesial, Bantu Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Intip Menu Diet Kate Middleton, Bikin Kulit Cerah Sehat, Ini yang Dikonsumsi Sarapan - Makan Malam

3. Tidur yang cukup

Meski sibuk syuting, Ariel Tatum rupanya sangat menjaga waktu istirahatnya.

Sebisa mungkin Ariel selalu menghindari kegiatan begadang bila tak tak terlalu penting.

Dia lebih mementingkan waktu istirahat yang cukup dan teratur untuk menjaga metabolisme tubuhnya.

Menurut penelitian, tidur yang cukup bisa membantu menjaga berat badan dan mengendalikan nafsu makan.

Selain menjaga berat badan, tidur yang cukup juga bisa meningkatkan kualitas memori.

Selain itu juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperlancar metabolisme.

Oleh sebab itu, Ariel Tatum selalu berusaha untuk tidur tepat waktu.

4. Yoga dan meditasi

Ariel Tatum termasuk orang yang hobi berolahraga yoga dan melakukan meditasi.

Kedua hal itu rupanya sangat bagus untuk menjaga kesehatan fisik dan mentalnya.

Menurutnya, yoga adalah salah satu olahraga yang baik lantaran bisa menambah ketenangan jiwa.

Selain itu, yoga juga bisa dilakukan di mana saja, baik outdoor maupun indoor di rumah saja.

Artikel ini telah tayang di sajiansedap

Berita tentang Ariel Tatum dan menu diet lainnya