Rumus Menu Diet Air Putih, Bisa Menurunkan Berat Badan 10 Kg? Sukses Dilakukan Pelawak Terkenal Ini

TRIBUNJATIM.COM - Tahukah minum air putih ternyata bisa menurunkan berat badan hingga 30 kg? 

Ya, ada cara menurunkan berat badan dengan menu diet air putih. 

Menu diet ini sukses bikin pelawak terkenal Yadi Sembako menjadi lebih sehat. 

Yadi Sembako pernah blak-blakan disiplin menerapkan menu diet karena merasa risih pada tubuhnya yang gemuk dan menghambat aktivitas.

Dirinya pun akhirnya sukes menurunkan berat badan dengan menu diet air putih. 

Penasaran bagaimana menu diet air putih yang dilakukan Yadi Sembako? 

Berikut kisahnya, dilengkapi rumus diet air putih secara umum.

Yuk simak!

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Sebelumnya penampilan Yadi Sembako sempat jadi sorotan. 

Terkenal sebagai pelawak berubuh tambun, kini Yadi Sembako terlihat lebih kurus dan berbeda setelah mencukur habis kumisnya.

Rupanya perubahan tubuh Yadi Sembako ini bermula dari lima tahun lalu saat dirinya berkomitmen untuk melakukan diet.

Ya, siapa sangka sejak 2015 silam Yadi Sembako ternyata diam-diam melakukan diet ketat dengan terapi air putih.

Tak heran jika kini tubuhnya terlihat kurus di banding sebelumnya.

Baca juga: 4 Tips Langsing ala Ariel Tatum, Jalani Menu Diet yang Tak Menyiksa, Tetap Makan Nasi Padang

"Sejak 2015 saya diet atau terapi air putih.

Selama ini saya fokus menurunkan berat badan dengan air putih," kata Yadi Sembako di TransTV, Mampang Prapatan, Jakarta Selatan, Selasa (13/10/2020).

Yadi Sembako ingin diet karena merasa risih pada tubuhnya yang gemuk dan menghambat aktivitas.

"Punya badan agak gemuk itu susah bergerak.

Pakai sepatu aja engap.

Sekarang sudah enak, bergerak jadi santai," ucap Yadi Sembako.

Baca juga: Cara Cepat Kurus dengan Menu Diet ala Militer, Bisa Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam Seminggu

Pelawak bernama asli Suryadi Ishaq itu hanya meminum air putih saja tanpa makan.

Yadi Sembako bahkan tidak makan malam.

"Selama lima tahun ini mengurangi porsi makan.

Nasi dikurangi, lauk ditambah.

Tidak ngemil," kata Yadi Sembako.

Yadi Sembako juga tidak lagi minum dingin sekalipun sedang panas terik.

"Saya minum hangat saja," ujarnya.

Baca juga: Apa Itu Menu Diet Astronot? Viral di Media Sosial, Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga?

Baca juga: Ternyata Bayam Bisa Jadi Obat Menurunkan Berat Badan Alami, Begini Cara Mengolahnya untuk Menu Diet

Pemain film Eyang Kubur itu juga melakukan pola hidup sehat dan rajin olahraga setiap hari.

Selama lima tahun diet, Yadi Sembako berhasil menurunkan berat badannya hampir 10 kg.

Saat masih gemuk, berat Yadi Sembako bisa 75 kg.

"Sekarang sudah 65 kilogram," ucapnya.

Yadi Sembako menyatakan, jika ingin menjalani diet sebaiknya tetap makan.

Hanya porsinya dikurangi.

"Yang penting cukup kalori dan tetap sehat walafiat," ujar Yadi Sembako.

Baca juga: 4 Pilihan Makanan Sehat untuk Dijadikan Menu Sarapan, Cocok untuk Menu Diet, Oatmeal hingga Pisang

Rumus diet air putih

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal saat diet air putih, perlu mengikuti berbagai trik.

Melansir Tribunnews, satu triknya yaitu meminum air putih sebelum makan.

Sebuah riset di Inggris menyebutkan, cara minum air putih yang berbeda sangat efektif dalam menurunkan berat badan.

Biasanya, meminum air putih setelah mengonsumsi makanan.

Nah, untuk melancarkan prinsip diet air putih, sebaiknya minum air putih sebelum mengonsumsi makanan utama.

Hal ini dilakukan agar sebelum menyantap makanan utama, perut sudah terisi.

Sehingga dapat mengontrol nafsu makan yang bisa saja tak terkendali.

Baca juga: Menu Diet Ala Sandra Dewi, Cuma 3 Hari Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Sesuai Golongan Darah O

Sebaiknya minum air putih sebanyak 500 mililiter atau sekitar dua gelas setengah jam sebelum menyantap makanan utama.

Baik itu makan di pagi, siang, hingga malam hari.

Tapi ingat ya, air putih yang diminum itu air mineral, bukan air soda maupun minuman dengan kalori yang tinggi.

Selain itu, menurut sebuah penelitian, bila rutin melakukan kebiasaan itu, bobot akan terpangkas hingga 1 kilogram per hari atau bahkan lebih.

Itu artinya, dalam waktu sebulan kamu bisa menurunkan berat badan hingga 30 kilogram.

Baca juga: Menu Diet dengan Daun Selada, Cara Membuat Resep Kebab Sayur, Cocok untuk Camilan Diet Sehat Anda

Sebuah riset di Inggris dilakukan dengan melibatkan 84 orang yang masing-masing memiliki berat badan yang lebih.

Dari 84 orang tersebut dibagi dalam dua buah kelompok.

Kelompok pertama diminta untuk meminum air putih sebelum makan.

Sedangkan kelompok dua diminta hanya membayangkan minum air putih sehingga membuat mereka kenyang.

Hasilnya, kelompok pertama mengalami pernurunan berat badan lebih banyak, sekitar 1,3 kilogram dibanding kelompok dua.

Selain efektif, diet air putih cukup mudah dan murah.

Air putih tersedia dimanapun, kalaupun harus membeli, harganya pasti relatif terjamin.

Tak hanya dapat menurunkan berat badan, rupanya banyak mengonsumsi air putih dapat mencegah penuaan dini.

Antara kamu, pasti tidak ingin kan mempunyai usia yang prematur.

Namun, semakin hari racun di dalam tubuh ternyata menyebabkan penuaan lebih cepat dari kenyataan.

Nah, air putih ini rupanya mampu memperbaiki sel-sel kulita yang dapat menyebabkan peningkatan pada keelastisitasan kulit.

Jadi, dengan melakukan diet air putih, tidak hanya akan mendaptakan satu manfaat.

Agar hasilnya lebih maksimal, harus mengimbangi dengan gaya hidup sehat sehari-hari ya.

Harus membiasakan rutin olahraga, istirahat cukup, dan mengonsumsi makanan yang sehat. 

Informasi menu diet dan cara menurunkan berat badan lainnya