Arti Kata 'Duck Syndrome', Pura-Pura Bahagia yang Dialami Orang Dewasa Muda, Ini 7 Cara Mengatasinya

Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing, dan kalian tidak harus menjadi seperti orang lain untuk bisa bahagia.

Curhat ke Orang Terdekat

Beban yang ada di hati dan pikiran akan berkurang jika kita membaginya ke orang lain.

Oleh karena itu, jangan ragu untuk menceritakan masalah atau tekanan yang kalian alami pada orang terdekat seperti orangtua, sahabat maupun pasangan.

Jika akar masalah kalian terletak pada pekerjaan, tak ada salahnya untuk berbicara dengan rekan kerja atau atasan untuk menemukan solusi terbaik.

Siapa tahu kalian akan mendapat sudut pandang baru dan saran terbaik setelah bercerita pada mereka.

Tetapkan Tujuan yang Realistis

Salah satu penyebab duck syndrome adalah kecenderungan perfeksionis dalam diri seseorang.

Orang dengan sifat ini akan menetapkan standar tinggi yang terkadang tak sesuai dengan kemampuan mereka.

Pada akhirnya, mereka akan selalu berusaha untuk "terlihat sempurna" di depan orang lain.

Kecenderungan seperti ini hanya akan menyiksa diri kita, apalagi jika kita tak mampu mencapai target tersebut.

Oleh karena itu, penting mengenali kemampuan diri sendiri agar kita bisa menetapkan tujuan yang realistis dan berkembang sesuai kecepatan yang seharusnya.

Luangkan Waktu untuk Relaksasi Diri

Cara berikutnya yang bisa kalian coba untuk mengatasi duck syndrome adalah dengan melakukan relaksasi diri.

Pasalnya, relaksasi diri adalah salah satu cara paling ampuh untuk menjaga kesehatan mental.