Arti Kata 'Duck Syndrome', Pura-Pura Bahagia yang Dialami Orang Dewasa Muda, Ini 7 Cara Mengatasinya

Dengan melakukan relaksasi diri secara rutin, kalian terhindar dari serangan sindrom bebek.

Ada banyak cara yang bisa kalian lakukan untuk relaksasi diri.

Di antaranya adalah dengan melakukan meditasi, tidak memendam masalah, melakukan aktivitas favorit, rajin mengatur pernapasan dan masih banyak lagi.

Terapkan Pola Hidup Sehat

Tubuh yang sehat merupakan salah satu kunci untuk menjaga kesejahteraan mental dan meminimalisir terjadinya duck syndrome.

Oleh sebab itu, cara lain yang bisa kalian lakukan untuk mengatasi sindrom ini adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.

Ada beberapa langkah yang bisa kalian lakukan untuk menerapkan pola hidup sehat.

Di antaranya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, istirahat yang cukup, olahraga secara teratur, mengelola stres, banyak minum air putih, tidak merokok dan mengkonsumsi alkohol serta selalu menjaga kebersihan.

Jauhi Media Sosial untuk Sementara Waktu

Di era modern seperti saat ini, kita hampir tak pernah bisa lepas dari media sosial.

Namun perlu diingat bahwa media sosial juga bisa mendatangkan efek negatif dan menjadi penyebab seseorang menderita duck syndrome.

Jika kalian sudah merasa sangat lelah melihat "kesempurnaan" orang lain di dunia maya, tak ada salahnya untuk menjauhi media sosial untuk sementara waktu.

Selama momen ini kalian bisa memanfaatkannya untuk melakukan berbagai aktivitas bermanfaat dan mempererat hubungan dengan orang lain.

Minta Bantuan Profesional

Jika beberapa cara di atas tak mampu mengatasi duck syndrome yang kalian rasakan, sebaiknya pertimbangkan untuk meminta bantuan dari profesional.