Menu Diet Susu, Cara Menurunkan Berat Badan yang Bikin Perut Kenyang Tahan Lama, Aturannya Gampang

TRIBUNJATIM.COM - Pernah dengar tentang menu diet susu?

Menu diet ini merupakan salah satu cara dapatkan berat badan ideal yang ampuh.

Jika Anda baru memulai program menurunkan berat badan, menu diet susu mungkin terdengar asiing. 

Namun perlu diketahui, menu diet ini bisa bikin perut kenyang lebih lama. 

Tentunya, menu diet cocok untuk menurunkan berat badan. 

Aturan menu diet susu pun mudah diikuti. 

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Cukup dengan rutin minum susu tiap minggu dan makan beberapa bahan makanan ini.

Penasaran menu diet susu?

Berikut ini uraiannya, melansir dari sajian sedap. 

Baca juga: Menu Diet Seminggu ala Jennie BLACKPINK, Ada Resep Jus Detoks, Bisa Menurunkan Berat Badan 5 Kg

Menu Diet Susu

Diet susu adalah diet di mana hanya susu dikonsumsi untuk jangka waktu yang lama, harian atau mingguan, tanpa jenis makanan lain.

Dalam beberapa kasus, diet susu terdiri dari minum hanya 4 liter susu per hari, yang setara dengan sekitar 1.000 kalori.

Mengingat bahwa asupan kalori harian seharusnya kira-kira dua kali lebih tinggi, diet ini jelas termasuk dalam golongan sangat ekstrem.

Beberapa orang melakukan diet susu lalu melakukan beberapa hari pembakaran lemak, atau mereka menjadikannya bagian rutin dari kehidupan mereka.

Jika Anda hendak menggunakan diet susu untuk menurunkan berat badan, itu juga akan membantu Anda menjauh dari gula dan memberikan banyak nutrisi penting yang dibutuhkan setiap hari.

Berikut rencana mingguan dalam melakukan diet susu.

Baca juga: Menu Diet ala Nassar, Pangkas Berat Badan 21 Kg Dalam 2 Bulan, Pakai Minyak Kelapa untuk Menggoreng

Minggu 1

Minumlah 4 cangkir susu bebas lemak setiap hari, dilengkapi dengan sayuran, salmon, tuna, dan makanan sarapan gandum utuh.

Hindari daging merah dan pastikan menambahkan buah jeruk dan jus ke asupan harian.

Minggu 2

Minumlah 3 cangkir susu bebas lemak dan 1 cangkir teh hijau setiap hari.

Tingkatkan asupan kacang-kacangan, dan Anda bisa menambahkan sup ayam ke hidangan makan malam.

Ikan masih menjadi bagian utama dari asupan protein, bersama dengan sayuran dan makanan berserat tinggi.

Baca juga: Menu Diet ala Donna Harun, Cara Awet Muda di Usia 54, Rutin Konsumsi 3 Jenis Makanan Murah Ini

Baca juga: Rekomendasi Menu Diet 30 Hari, Daftar Menu Makanan Senin sampai Minggu, Weekend Bebas Makan Apa Saja

Minggu 3

Minumlah 3 cangkir susu hangat bebas lemak yang dicampur dengan kayu manis atau kunyit setiap hari.

Pastikan untuk makan banyak biji-bijian selama minggu ini, serta banyak sayuran panggang.

Anda bisa makan ayam biasa, tetapi tetap hindari daging merah.

Minggu 4

Minumlah 2 cangkir susu hangat bebas lemak setiap hari, bersama dengan sayuran berserat tinggi dan ikan berminyak, seperti salmon dan mackerel.

Buah-buahan juga direkomendasikan, bersama dengan oatmeal dan kacang-kacangan rendah sodium.

Ingat, susu murni memang memiliki sekitar 140 kalori per cangkir.

Kehilangan berat badan pada dasarnya membakar lebih banyak kalori daripada kalori yang dikonsumsi.

Karenanya, jangan lupa olahraga yang sehat dan diet seimbang tanpa kekurangan nutrisi utama.

Menu Diet Air Putih dan Bawang Putih

Banyak Anda yang kelebihan berat badan susah payah menurunkan berat badan.

Biasanya penyebab bertambahnya berat badan adalah makan makanan berlemak dan kalori tinggi, suka begadang, kurang olahraga, dan masih banyak lainnya.

Namun, ada pula Anda yang susah untuk menurunkan berat badan meski sudah menghindari makanan-makanan dan pola hidup yang membuat berat badan naik.

Mungkin Anda perlu minum air putih campur bawang putih untuk detoks racun di dalam tubuh.

Bukan hal yang tak mungkin, kenaikan berat badan bisa dipicu karena banyaknya racun menumpuk pada saluran pencernaan kita.

Baca juga: Menu Diet Timun untuk Menurunkan Menurunkan Berat Badan 10 Hari, Ini Resep Sarapan - Makan Malam

Baca juga: Intip Menu Diet Citra Kirana, Cara Langsing Usai Melahirkan, Ampuh Menurunkan Berat Badan 21 Kg

Ini membuat perut Anda jadi buncit dan juga membuat anggota tubuh lainnya ikut membesar.

Penumpukan racun dalam tubuh sangat tak sehat, makanya perlu adanya detoks untuk mengeluarkan racun.

Baru ini ahli menemukan bahwa minum air putih yang dicampur dengan bawang putih ampuh mendetoks racun.

Penelitian lain mengatakan, minum air putih campur bawang putih dapat mengurangi tekanan darah tinggi, memerangi virus dalam tubuh, menurunkan kadar kolesterol, dan mendetoksifikasi tubuh dari logam berat.

Mengapa minum air putih campur bawang putih mendetoksifikasi racun dalam tubuh?

Hal ini karena di dalam bawang putih ada senyawa belerang yang dengan sangat mudah memerangi racun dalam tubuh.

Namun perlu diingat, senyawa belerang yang ada dalam bawang putih hanya bisa keluar saat bawang dihancurkan, diiris, atau dikunyah.

Bisa saja, Anda langsung memakan bawang putih mentah untuk mendetoksifikasi racun dalam tubuh.

Tapi bagi yang tidak kuat, langsung saja coba minum air putih campur bawang.

Cara membuatnya:

- Siapkan 2 siung bawang putih dan iris.

- Tunggu 10 menit lalu campurkan dengan 500 ml air.

- Biarkan selama minimal 2 jam.

Baru setelah 2 jam, Anda bisa meminumnya.

Jika Anda rutin minum air putih campur bawang putih setiap hari, dijamin racun dalam tubuh langsung keluar dengan mudah. Selamat mencoba!

Artikel ini telah tayang di sajian sedap

Informasi menu diet dan cara menurunkan berat badan lainnya