7 Menu Diet Anti Bikin Kantong Kering, Turunkan Berat Badan 10 Kg dalam Seminggu, Perlu Konsisten

Tribunners dapat membuat menu diet kedua dengan direbus, atau bisa dikonsumsi mentahnya saja.

Dengan catatan pada diet ini tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi sayuran dengan cara digoreng agar terhindar dari minyak.

Pilihan menu sayur yang tepat untuk Tribunners konsumsi dalam mengikuti diet ini diantaranya, kentang, kacang, wortel, brokoli, mentimun, labu, daun selada dan kol.

Baca juga: Menu Diet Mengecilkan Perut Buncit, Hindari Camilan Setelah Jam Makan Malam, Hasilnya Cepat

3. Sayur dan buah

Nah, untuk hari ketiga, Tribunners dapat mengkombinasikan menu di hari pertama dan kedua seperti membuat jus, puding, dan lainnya.

Dalam mengkombinasi sayur dan buah dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah dari berbagai penyakit, namun tetap dalam konsep ini tidak bolehkan untuk mengonsumsi buah pisang.

Tribunners juga harus menghindari sayur yang dimasak dengan minyak, dan kurangi dalam mengonsumsi sayurdengan cara dikukus.

4. Susu dan pisang

Hari ke empat Tribunners disarankan untuk mengonsumsi buah pisang sebanyak delapan buah yang ditambah dengan tiga gelas susu perhari.

Selama menjalani pola diet di hari ke empat dilarang untuk mengonsumsi makanan yang lain, apabila Tribuners tidak meyukai pisang darat diganti seperti jambu biji, kiwi atau melon.

Baca juga: Rekomendasi Menu Diet Kentang Selama 3 Hari, Bikin Berat Badan Menyusut, Bisa untuk Pengganti Nasi

5. Tomat dan daging atau filet ikan

Selama lima hari mengonsumsi menu makanan dengan sayur dan buah, elanjutnya di hari ke lima, Tribunners dapat mengonsumsi daging atau filet ikan yang segar.

Tribunners dapat mengonsumsi daging sehari tiga kali di hari ke lima ini, dan Tribuners dapat menggantikan daging atau filet ikan dengan daging ayam tanpa kulit tempe atau tempe lagi yang vegetarian.

Untuk Tribunners yang tidak suka dengan sayuran tomat, bisa saja digantikan dengan belimbing yang manis.

6. Daging atau filet ikan dan sayuran