Daftar Menu Diet Enak untuk Makan Malam, Bisa Menurunkan Berat Badan, Bonus Lingkar Pinggang Kecil

TRIBUNJATIM.COM - Banyak yang bilang, makan malam bisa bikin berat badan naik. 

Sebenarnya, berat badan naik bukan masalah makan malam. 

Melainkan apa yang kita konsumsi saat makan malam? 

Berikut tersaji daftar makanan enak yang cocok dikonsumsi sebagai makan malam saat diet. 

Beberapa menu diet untuk makan malam ini tak bikin berat badan naik. 

Malah menu diet ini bisa bikin lingkar pinggang kecil. 

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Penasaran apa saja menu makan malam yang cocok disantap tanpa perlu khawatir berat badan naik?

Dilansir dari laman Eating Well via sajian sedap, ini dia beberapa menu diet enak yang bisa disantap untuk makan malam.

Daftar Makanan yang Boleh Disantap untuk Makan Malam saat Diet

1. Salad Buah dan Kacang-Kacangan

Sebagian dari kita mungkin beranggapan telah mengonsumsi serat yang cukup.

Faktanya, kebanyakan orang mengalami kekurangan asupan serat dan umumnya hanya mengonsumsi sekitar 16 gram per hari.

Padahal dengan mengonsumsi serat yang cukup dapat membantu kita tidak mudah lapar dan kenyang lebih lama.

Baca juga: Menu Diet Mengecilkan Perut Buncit, Hindari Camilan Setelah Jam Makan Malam, Hasilnya Cepat

Dalam penelitian Medical University of South Carolina, ketika seseorang diet dengan meningkatkan asupan serat mencapai 28 gram per hari, maka mereka akan cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori.