Menu Diet Stroberi yang Rendah Kalori Bisa Turunkan Berat Badan, Tinggi Serat dan Bikin Kenyang Lama

TRIBUNJATIM.COM - Rekomendasi menu diet kali ini bisa dengan menggunakan stroberi.

Anda bisa menyimak menu diet bikin perut rata dengan stroberi di artikel ini.

Beberapa orang menerapkan menu diet dengan tujuan mengurangi lemak perut. 

Salah satu menu diet ampuh untuk mendapatkan perut rata adalah konsumsi stroberi. 

Tak hanya itu menu diet stroberi ini juga bisa memberikan manfaat lain loh.

Dengan mengikuti menu diet stroberi ini bisa bikin pencernaan lancar.

Simak menu diet sehat dengan konsumsi stroberi yang bisa Anda coba dan contek di rumah, melansir dari Sajian Sedap:

Baca juga: 11 Tips Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam 1 Bulan, Tanpa Menu Diet Ekstrem, Banyak Minum Air Putih

Menu Diet Stroberi

Buah yang satu ini banyak mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Bahkan, buah ini membantu mencegah penyakit serta bantu menurunkan berat badan.

Stroberi diketahui tinggi anti-oksidan dan enzim anti-peradangan.

Buah ini juga tinggi serat sehingga membantu memperlancar sistem pencernaan.

Dan berikut ini 5 manfaat menu diet sehat dengan stroberi yang SajianSedap lansir dari Kompas.com.

1. Memperlancar proses pencernaan

Stroberi tinggi akan serat, sehingga mampu memperlancar pencernaan dan buang air besar.

Konsumsi semangkuk stroberi setiap harinya bisa membantu mengurangi lemak perut.

Serat juga bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama dan mencegah kita ngemil makanan tidak sehat atau menggemukkan.

Kita bisa langsung memakannya atau mencampurnya dengan makanan lain, seperti oatmeal.

2. Membantu menurunkan berat badan

Sejumlah studi menyebutkan, stroberi meningkatkan produksi dua hormon penting, yaitu adiponektin dan leptin.

Dua hormon ini membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Baca juga: Menu Diet Ketat Winwin NCT saat Masa Trainee, Hingga Akhirnya Tragedi Terjadi: Aku Tak Sanggup Lagi

3. Rendah kalori

Seratus gram stroberi hanya mengandung sekitar 33 kalori, inilah yang menjadikannya salah satu buah favorit di kalangan orang-orang yang tengah diet.

4. Memperbaiki otot

Kandungan anti-peradangan yang dimiliki stroberi bisa membantu memercepat pemulihan jaringan setelah sesi olahraga berat.

Baca juga: Menu Diet SM Entertainment Diperdebatkan, Wendy Red Velvet Kena Marah Cuma Gegara Kue Saat Trainee

5. Pemanis alami

Stroberi merupakan pemanis alami dan kita bisa menjadikannya pelengkap di makanan penutup untuk menggantikan gula dan pemanis lainnya.

Anda juga bisa menambahkannya ke dalam yogurt. Selain rendah kalori, yogurt yang dikonsumsi akan mengandung lebih sedikit gula.

Kita juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk smoothies.

Namun, penting untuk dicatat agar tidak mengonsumsinya terlalu banyak, karena justru bisa mengganggu target penurunan berat badan.

Baca juga: BERITA TERPOPULER JATIM: Warga Kediri Hilang di Puncak Lawu Magetan hingga Banjir Bercampur Limbah

Masker stroberi

Bukan hanya enak di makan, ternyata stroberi juga bisa diolah menjadi masker wajah loh.

stroberi kaya akan kandungan vitamin C yang berfungsi untuk memutihkan kulit wajah.

Disamping itu, stroberi juga mengandung bahan anti oksidan dan anti inflamasi yang bisa menyembuhkan jerawat dan menghambat penuaan dini.

Wajah akan terasa lebih mulus, kenyal dan lembut dengan rona warna yang lebih cerah.

Penasaran cara membuat DIY masker stroberi?

Pertama yang perlu Anda siapkan adalah buah stroberi sebanyak 3 buah dan satu sendok yogurt.

Yogurt disini berfungsi untuk mengontrol produksi minyak dan mengurangi jerawat supaya kulit wajah mulus.

Tumbuk stroberi yang sudah dibersihkan kemudian campurkan dengan yogurt hingga tercampur rata.

Oleskan secara merata pada wajah yang telah dibersihkan menggunakan sabun muka ya.

Anda juga menyimpan masker stroberi di dalam kulkas sebelum mengaplikasikannya pada wajah untuk memberi sensasi dingin.

Diamkan selama kurang lebih 10-15 menit, lalu bilas wajah hingga bersih.

Nah, Anda bisa melakukannya dengan rutin untuk mendapatkan kulit wajah yang putih dan mulus.

Daripada harus beli, mending DIY masker stroberi sendiri di rumah kan?

Lebih hemat dan tentunya bahan yang dipakai adalah buah-buah asli dan alami.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com