Menu Diet
Menu Diet dan Tips Langsing Ala Ariel Tatum, Tetap Makan Nasi Padang, Kurangi Gula dan Tidur Cukup
Intip cara Ariel Tatum menjaga penamapilannya, simak 4 tips langsing dari artis cantik kelahiran 1996 ini. Tetap makan nasi padang.
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Ariel Tatum merupakan artis cantik yang punya tubuh langsing.
Bukan tak mungkin punya tubuh langsing seperti Ariel Tatum.
Artis cantik ini pernah bagikan caranya menjaga berat badan ideal.
Ariel Tatum melakukan 4 hal ini untuk menjaga penampilannya.
Termasuk menerapkan menu diet sehat.
Diketahui, Ariel Tatum tetap makan nasi dalam menu diet sehat yang dijalaninya.
Intip tips langsing dari Ariel Tatum berikut ini melansir dari Sajian Sedap ( grup TribunJatim.com ).
Baca juga: Menu Diet Simpel Mengecilkan Perut, Konsumsi 1 Buah Ini Sebelum Tidur, Ampuh Menurunkan Berat Badan
Cara Diet ala Ariel Tatum
1. Tidak makan nasi
Ariel Tatum mengatakan dirinya sudah tidak mengonsumsi nasi sejak lama.
Untuk kebutuhan karbohidrat, Ariel Tatum menggantinya dengan kentang.
Kalori dalam kentang memang lebih rendah daripada nasi putih.
Selain itu, kentang juga lebih rendah gula ketimbang nasi, sehingga lebih sehat.
Kendati demikian, Ariel mengaku masih makan nasi pada menu makanan tertentu seperti nasi Padang.
"Nggak makan nasi udah dari lama. Cuma kalau kayak nasi Padang ya masa enggak pakai nasi, jadi kadang-kadang," ungkap Ariel Tatum.
Sejak tidak makan nasi, Ariel Tatum merasakan beberapa hal positif pada dirinya.
Beberapa di antaranya seperti tidak cepat lelah dan badannya terasa lebih ringan.
Selain itu, Ariel Tatum tetap menjaga asupan nutrisi yang dikonsumsi demi kesehatan tubuhnya.
Baca juga: Apa Itu Menu Diet 1975? Cara Awet Muda dan Menurunkan Berat Badan Asal Jepang, Populer di Dunia
2. Mengurangi gula
Ariel Tatum rupanya tidak terlalu suka makanan manis.
Lawan main Nicholas Saputra ini lebih menyukai makanan yang gurih dan pedas.
Untuk itu, tak sulit bagi Ariel untuk mengurangi makanan manis yang mengandung gula.
"Aku tidak suka makanan manis. Jadi aku lebih suka yang asin-asin, gurih sama pedas, sih," kata Ariel Tatum.
Mengonsumsi makanan manis secara berlebihan tak hanya menambah berat badan, namun juga bisa mengakibatkan masalah kesehatan serius.
Salah satu penyakit yang muncul akibat kelebihan gula adalah diabetes.
3. Tidur yang cukup
Meski sibuk syuting, Ariel Tatum rupanya sangat menjaga waktu istirahatnya.
Sebisa mungkin Ariel selalu menghindari kegiatan begadang bila tak tak terlalu penting.
Dia lebih mementingkan waktu istirahat yang cukup dan teratur untuk menjaga metabolisme tubuhnya.
Menurut penelitian, tidur yang cukup bisa membantu menjaga berat badan dan mengendalikan nafsu makan.
Selain menjaga berat badan, tidur yang cukup juga bisa meningkatkan kualitas memori.
Selain itu juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperlancar metabolisme.
Oleh sebab itu, Ariel Tatum selalu berusaha untuk tidur tepat waktu.
Baca juga: Ini Rahasia Menu Diet untuk Kecilkan Perut Buncit, Kurangi Konsumsi Makanan Mengandung Lemak Jenuh
4. Yoga dan meditasi
Ariel Tatum termasuk orang yang hobi berolahraga yoga dan melakukan meditasi.
Kedua hal itu rupanya sangat bagus untuk menjaga kesehatan fisik dan mentalnya.
Menurutnya, yoga adalah salah satu olahraga yang baik lantaran bisa menambah ketenangan jiwa.
Selain itu, yoga juga bisa dilakukan di mana saja, baik outdoor maupun indoor di rumah saja.
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap
Baca artikel terkait menu diet lainnya
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com
