Cara Menurunkan Berat Badan 12 Kg, Menu Diet Dada Ayam, Intip Manfaat dan Cara Penuhi Protein Harian

TRIBUNJATIM.COM - Salah satu hal yang wajib diperhatikan saat proses menurunkan berat badan adalah kandungan nutrisi pada makanan. 

Tak asal mengurangi porsi, para pejuang diet wajib memenuhi nutrisi seperti karbohidrat, protein dan lemak.

Dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak, memenuhi kebutuhan protein disebut cukup susah dilakukan.

Seperti yang sudah pernah dirasakan oleh Rama Ananda Dienta Putra.

Pria yang akrab disapa Rama ini tak kunjung dapatkan progres penurunan berat badan karena kurang mengonsumsi protein.

Mengawali pengalaman diet sejak awal 2020, Rama Ananda Dienta Putra langsung mendapatkan bimbingan diet yang tepat dari teman dekatnya.

Saat itu, pria berusia 21 tahun ini memulai dengan melakukan menjalankan program latihan di tempat gym.

Di awal, ia mengaku sempat mengalami kesulitan untuk menyesuaikan diri dengan program latihan.

Meski demikian, tekad kuat untuk mendapatkan tubuh ideal membuat Rama Ananda Dienta Putra akhirnya bisa beradaptasi dengan pola latihan. 

Di tengah semangat Rama menjalankan program latihan, ada suatu waktu dimana berat badannya tak kunjung mengalami progres yang signifikan. 

Gym enthusiast ini pun mulai mengevaluasi kembali pola hidupnya mulai dari pola makan hingga latihan. Hasilnya, pola makan Rama selama ini ternyata masih kekurangan protein.

Setelah itu, Rama mulai memperbaiki pola makan dengan menambah asupan protein pada makanan yang dikonsumsi.

Hasilnya, ia akhirnya berhasil menurunkan berat badan sampai 61 kilogram dari berat badan awal 73 kilogram.

Tak hanya sekadar penurunan berat badan, Rama menyebut bahwa protein juga membantunya untuk tampil lebih bugar.

Rama berbagi manfaat-manfaat yang dirasakan serta beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan protein harian.