Rekomendasi Menu Diet Seminggu Turunkan Berat Badan 5 Kg, Hari Ketiga Tetap Boleh Makan Es Krim

TRIBUNJATIM.COM - Siapa bilang kalau diet tidak boleh makan es krim.

Rekomendasi menu diet sehat kali ini tetap bisa makan es krim.

Menu diet ini bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam 3 hari.

Penasaran bagaimana menu diet seminggu ini?

Berikut ulasan selengkapnya dikutip TribunJatim.com dari Sajian Sedap:

Baca juga: Cara Langsing Tanpa Menu Diet ala Dewi Perssik, Ada Resep Gula Jawa untuk Mengecilkan Perut Buncit

Baca juga: Sinopsis Drama Korea Terbaru 2022 Revenge of Others, Dibintangi Shin Ye Eun, Tayang pada 9 November

Hari Pertama

Untuk hari pertama, total kalori yang bakal kita konsumsi adalah 1.400 kalori.

Sarapan: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 2 sdm selai kacang. Siapkan juga setengah buah jeruk bali atau segelas air dengan campuran 1/2 sdt baking soda.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 65 gram daging tuna/tofu (tahu putih)/dada ayam rebus.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan malam: 83 gram daging dengan 128 gram buncis, sebuah apel kecil, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.

Hari Kedua

Untuk hari kedua, kalori yang bakal konsumsi sebesar 1.200 kalori, ya.

Sarapan: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur rebus, dan setengah pisang.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan siang: Satu butir telur rebus, 128 gram daging tuna/tofu/dada ayam rebus, 5 buah kue beras.

Opsional: segelas teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan malam: 2 sosis, setengah pisang, 65 gram wortel rebus, 65 gram brokoli, dan 75 gram es krim vanila.

Baca juga: Menu Diet Sehat untuk Pemula, Ada Rekomendasi Makanan Sehat Pagi - Malam, Makan Siang Nasi Putih

Baca juga: Sinopsis Drama Korea Terbaru 2022 The Forbidden Marriage, Simak Jadwal Tayang dan Profil Pemerannya

Hari Ketiga

Di hari ketiga, kita cuma boleh konsumsi 1.100 kalori.

Sarapan: 28 gram tofu/telur/kol, 5 buah kue beras, dan sebuah apel kecil.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur yang dimasak sesuka kita.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan malam: 128 gram tuna/tofu/dada ayam, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanilla.

Hari Keempat hingga Ketujuh

Dari hari keempat hingga ketujuh, kita bebas untuk makan apapun.

Namun, pastikan kalorinya tidak melebihi 1.500 kalori.

Bagaimana tertarik mencoba menu diet 3 hari turun hingga 5 kg ini?

Selamat mencoba, semoga berhasil!

Berita tentang menu diet sehat

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com