Menu Diet Sehat Ampuh Turunkan Berat Badan 19 Kg, Kurangi Gorengan, Perbanyak Nasi Merah-Beras Hitam

"Kuatkan why-nya, itu dulu. Kalau why-nya kuat, pasti tak akan tergoyahkan. Pada waktu itu, alasan saya untuk turun berat badan itu kuat," kenang Titin.

"Karena saya menderita infeksi empedu. Pilihannya kalau saya enggak turun berat badan, saya operasi. Karena why saya kuat, kalau misalnya saya capek akhirnya terbentuk lagi motivasi itu (untuk hidup sehat)."

Agar motivasi untuk hidup sehat lebih kuat, Titin menyarankan pemula untuk berkumpul dengan orang-orang yang memiliki tujuan sama.

"Jangan lupa untuk berkumpul dengan orang-orang yang tujuannya sama, ingin hidup sehat," lanjut Titin. Selain menguatkan motivasi, pemula juga bisa saling memberi support satu sama lain. Akibatnya, berproses memulai hidup sehat jadi lebih menyenangkan.

3. Pelajari Ilmu dan Cari Program Diet yang Tepat

 
Beriringan dengan menemukan motivasi yang kuat, para pemula juga hendaknya mempelajari ilmu-ilmu diet.

Hal ini dilakukan agar tak salah langkah saat memulai. Menurut Titin, mendapatkan bimbingan dari konsultan diet adalah alternatif yang bisa dilakukan.

"(Agar tidak salah langkah) jadi memang harus paham ilmu diet. Kalau bisa, ada coach-nya jadi program program penurunan berat badan bisa jadi lebih gampang," saran Titin.

"Intinya, jangan pernah bimbang dan bingung apa yang harus dilakukan awalnya. Misalnya menjaga pola makan, itu saja dulu. Dibiasakan dulu selama 10 hari pertama. Apa yang bisa dilakukan, lakukan saja."

Titin juga menambahkan bahwa setelah sukses melewati 10 hari pertama, seseorang bisa langsung melanjutkannya sampai 90 hari.

"Kalau dalam waktu 10 hari merasa nyaman, lanjutkan sampai 90 hari. Pilih program yang benar-benar tepat. " lanjut Titin.

"Kalau memang suka olahraga, bisa program di gym. Atau bisa program dengan ahli nutrisi. Coba dulu, karena kita enggak tahu apakah benar-benar cocok atau tidak sebelum mencoba."

4. Mulai Perbaiki Pola Makan dengan Kurangi Gorengan

 
Selanjutnya, segera mulai langkah hidup sehat dengan mulai menerapkan pola makan sehat.

Menurut Titin, menjaga pola makan adalah langkah awal yang paling tepat bagi pemula yang ingin hidup lebih sehat.