Menu Diet Ala Kenta Yamaguchi, Bikin Berat Badan Turun 23 kg, Konsumsi Nasi Merah dan Hitung Kalori

Kenta Yamaguchi menjelaskan bahwa dia tak mengonsumsi nasi putih dan menggantinya dengan nasi merah. 

Kemudian, dalam satu hari, Kenta menghitung jumlah kalori yang boleh masuk ke dalam tubuhnya.

Nakita

"Sekarang sampai 1.000 kalori. Aku makan tiga kali sehari, pagi, siang, malam. Aku kira-kira satu kali makan 300 kalori," kata Kenta menjelaskan.
Sementara 100 kalori disimpan jika dia tiba-tiba lapar, sehingga dia bisa makan buah seperti pepaya atau mangga.
Untuk mempermudah menghitung kalori makanan, Kenta menggunakan jasa katering khusus yang menerapkan menu sesuai jumlah kalori.
Kenta juga memiliki timbangan kecil sendiri untuk menimbang jumlah makanan yang dikonsumsi.
"Aku setiap kali nimbang, berapa gram berarti berapa kalori, aku pakai timbang," ucap pria yang awalnya memiliki berat badan 128 kilogram itu.
Selain itu, Kenta juga menerapkan jam makan, dimulai dari jam 09.00 pagi hingga jam 20.00 malam.
Setelah itu, ia tidak boleh makan lagi.
Menu Diet Mentimun
Bahan utama dalam diet ini adalah mentimun.
 Kita bisa memakannya dalam jumlah banyak dan yang terpenting kita bisa mengonsumsinya kapan pun saat merasa lapar.
Mentimun juga dapat mendetoksifiasi tubuh sehingga kita terbebas dari jerawat dan kulit wajah menjadi bersih.
Inilah menu diet mentimun yang membuat kita tetap kenyang, namun berat badan kita tetap terjaga.
 Diet mentimun dimulai dengan rencana makan sebagai berikut: