Menu Diet Hipertensi, Ampuh Menurunkan Tekanan Darah dan Bebas Sakit, Hindari Keripik Buah

TRIBUNJATIM.COM - Inilah menu diet hipertensi, untuk menurunkan tekanan darah.

Menu diet ini sangat direkomendasikan ahli untuk penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Selain dapat menurunkan tekanan darah, menu diet sehat ini juga bagus untuk tubuh.

Mmenerapkan menu diet hipertensi secara teratur, dijamin bakal lebih sehat dan bebas dari sakit.

Penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi wajib mencobanya ya!

Berikut tersaji selengkapnya tentang hipertensi dan menu diet yang bagus dijalani.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Sekilas tentang Diet Hipertensi

Penderita hipertensi yang konsisten menjalankan pola makan atau diet yang ketat umumnya berhasil menurunkan tekanan darah tinggi.

Jenis diet hipertensi yang direkomendasikan para ahli yakni dietary approaches to stop hypertension (DASH).

Diet hipertensi adalah upaya mengontrol tekanan darah tinggi dengan pengaturan pola makan yang tepat.

Melansir Mayo Clinic, prinsip diet hipetensi yakni membatasi makanan tinggi natrium atau garam, tinggi lemak jenuh, dan tinggi gula tambahan.

Pola makan ini menganjurkan penderita tekanan darah tinggi untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung potasium, kalsium, magnesium, dan serat.

Menurut penelitian, diet DASH untuk penderita hipertensi bisa menurunkan tekanan darah tinggi dalam waktu dua minggu.

Baca juga: Intip Menu Diet Cristiano Ronaldo, Siap Gantikan Karim Benzema di Piala Dunia 2022 Qatar?

Baca juga: Cara Masak Nasi Putih untuk Menu Diet, Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan 3 Kg dalam Seminggu

Selain tekanan darah, kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL) juga bisa lebih terkontrol.