Menu Diet
Enggak Bikin Gemuk dan Penuh Gizi, Ini 8 Menu Diet Sehat yang Cocok Dijadikan Sarapan, Ubi - Yoghurt
Jangan takut sarapan akan menggagalkan diet, sebab ada banyak menu sarapan sehat yang bisa membantumu menurunkan berat badan, termasuk ubi dan yoghurt
lihat foto
Bahkan menurut sebuah penelitian dari University of Eastern Finland, telur dapat mencegah kita menderita penyakit alzheimer.
Maka dari itu, telur menjadi asupan sehat dan mengenyangkan yang cocok dijadikan sarapan saat sedang diet.
2. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan kedua yang Tribun Jatim rekomendasikan untuk para pembaca setia.
Oatmeal memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga kamu bisa merasa kenyang lebih lama dan mencegah ngemil berlebihan.
Selain itu, oatmeal juga bermanfaat untuk membersihkan racun yang ada di dalam usus serta menghilangkan lemak dalam arteri.
Agar manfaatnya lebih maksimal, sebaiknya padukan oatmeal dengan granola.
Dua makanan ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan, seperti menurunkan kadar kolesterol, mengontrol gula darah serta memberikan vitamin B, mineral dan lemak tak jenuh untuk tubuh.
Dengan mengkonsumsi dua makanan ini, berat badan akan terkontrol dan kesehatan senantiasa terjaga.
3. Yoghurt
Yoghurt merupakan menu lain yang bisa kalian jadikan sarapan selama menjalani program diet.
Sayaratnya, kalian harus memilih yoghurt dengan susu rendah lemak, bebas gula dan kalori.
Yoghurt jenis ini tak hanya bisa mengenyangkan dan membantu mengontrol berat badan, namun juga dapat menyehatkan saluran pencernaan.
Tak ada cara khusus untuk mengkonsumsinya, sebab kalian bisa memakan yoghurt secara langsung untuk sarapan di pagi hari.
