Enggak Bikin Gemuk dan Penuh Gizi, Ini 8 Menu Diet Sehat yang Cocok Dijadikan Sarapan, Ubi - Yoghurt

6. Roti Gandum dan Selai Kacang

Bila ingin menu yang lebih mengenyangkan, kalian bisa menjadikan roti dan selai kacang sebagai menu sarapan saat diet.

Roti gandum mengandung lebih dari dua kali serat dari roti biasa.

Serat tersebut akan menambah volume pada makanan tanpa menambah kalori sehingga kalian tidak mudah lapar setelah mengkonsumsinya.

Agar manfaatnya lebih terasa, sebaiknya beri olesan selai kacang pada roti tersebut.

Pasalnya, kacang mengandung lemak tak jenuh yang sangat menyehatkan.

Dengan memadukan dua bahan tersebut, kalian akan mendapatkan sarapan sehat dan mengenyangkan saat diet!

7. Sup Tahu dan Tempe

Menu lain yang dapat kalian jadikan sarapan sehat saat sedang diet adalah sup tahu dan tempe.

Olahan satu ini mengandung protein yang dapat menyeimbangkan cairan dalam tubuh dengan asam basa, sehingga cairan di dalam tubuh bisa tetap stabil.

Selain itu, tahu dan tempe juga kaya akan omega 3 yang dapat mengontrol lemak tubuh dengan cara meningkatkan kadar kolesterol.

Agar lebih kaya rasa dan menyehatkan, sebaiknya masukkan bayam ke dalam sup tersebut.

Bayam sendiri mengandung zat besi dan potasium yang sangat baik untuk kebugaran tubuh.

Selain itu, bayam merupakan sayuran rendah kalori namun tinggi serat yang cocok dikonsumsi saat sedang diet.

8. Ubi

Makanan terakhir yang Tribun Jatim rekomendasikan adalah ubi.

Kandungan karbohidrat yang tinggi di dalam ubi dapat memberikan energi untuk tubuh.

Selain itu, ubi juga kaya akan serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan kalian.

Karena itulah, bahan makanan satu ini juga sangat cocok dikonsumsi saat diet karena dapat mengontrol berat badan.

Demikian delapan rekomendasi menu sarapan sehat yang cocok dikonsumsi saat sedang diet.

Simak juga artikel ini untuk mengetahui tips diet sehat dengan air putih.

Selain itu, kalian juga bisa menyimak artikel ini untuk mengetahui beberapa tips diet tanpa sayur.

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com